+T —
В каком случае низкая самооценка становится препятствием на пути к успешной карьере?
— Тогда, когда человек не может реализоваться, найти себя.
Начинается это еще в школе. Ребенок плохо учится, его шпыняют, он еле сдает выпускные экзамены и выбирает не профессию, к которой душа лежит, а ВУЗ, в который есть шанс поступить. На работу устраивается по тому же ущербному принципу.
Вакансия – попроще, еще на собеседовании работодателю становится ясно, что соискатель не уверен в себе, ни на что не претендует, что ему можно поручить рутину, свалить множество скучных обязанностей: ни жаловаться, ни тем более требовать большой зарплаты и должности он не будет.
И вот человек соглашается на то, что ему не очень-то нравится. А чего сам хочет, даже и не знает по-настоящему…
Мне часто приходится консультировать жен состоятельных людей, и я их спрашиваю: «А чем бы вы хотели заниматься в жизни?» И почти всегда выясняется, что собственных идей и желаний у них нет.
Почему нет – другой большой вопрос про детство, родителей, которые подавляли, не считались с желаниями и просьбами ребенка и в результате вырастили человека, который не любит и не понимает себя.
А как результат — не находит свое предназначение и проживает жизнь, в которой то и дело смиряется с обстоятельствами.
Уверенность в себе — это то самое качество, которое в первую очередь дает хорошее образование (например, частные британские школы). Как быть тем, у кого нет денег на дорогое образование?
— Вы знаете, где выдают уверенность в себе? Я вот не думаю, что учеба в частной британской школе – залог успеха. Есть статистика, факты: у многих миллионеров с образованием все очень запущено. Иногда его просто нет.
При этом (и, возможно, именно поэтому) у них отсутствует страх перед неудачей, они умеют нестандартно мыслить, рисковать, плюют на правила и авторитеты.
Разве этому учат в школе? По моим наблюдениям для успеха в бизнесе в первую очередь нужно ничего не бояться.
А частные британские школы – это ведь продукт на экспорт. Учат ли там самостоятельности, умению принимать решения, отвечать за свои поступки, отстаивать свое мнение, общаться, дружить? Мне кажется, что и двоечник из государственной школы в бедном районе может стать успешным бизнесменом, и выпускник престижного частного колледжа может оказаться неудачником. Все индивидуально!
Моя дочь училась в бесплатной государственной школе в Иерусалиме. Это школа, которую окончили братья Нетаньяху, один из которых является действующим премьер-министром Израиля. И хотя училась она там только до 8-го класса, знания получила серьезные, и английскому научили прекрасно.
Какие еще качества нужны человеку, который хочет добиться успеха?
— Человеку должно нравиться то, что он делает, он должен ХОТЕТЬ ДЕЛАТЬ ИМЕННО ЭТО, понимать свои желания и следовать им. А в остальном – важна опять-таки уверенность в себе; умение доверять своим решениям, желаниям, чутью; понимание причинно-следственных связей; способность ставить большие цели и совершать большие поступки.
Какую роль амбиции играют в достижении успеха?
— Смотря что считать успехом. Я не рассматриваю деловой успех в отрыве от элементарного человеческого благополучия. Богатые, успешные в бизнесе люди очень часто бывают несчастными. Я их пачками видел – большинство из них реальные невротики.
Амбиции ведь возникают, когда человек не нравится себе в своем нынешнем виде и лезет из кожи вон, чтобы доказать, что он чего-то стОит. Он постоянно сравнивает себя с другими и все время проигрывает это сравнение в своих глазах. Происходит смещение целей.
Вместо того, чтобы воплощать в жизнь собственные устремления, реализовывать свои таланты, способности, желания и мечты, человек напрягается, жизнь кладет, потакая своим амбициям и, пытаясь выиграть какое-то соревнование, навязанное самому себе… Ну, допустим, выиграл.
Счастлив он? Не факт.
Я стою на том, что амбиции здоровыми не бывают. И точка.
Бывает, что человек утрачивает самооценку из-за жизненных неудач — например, долго не может найти работу…
— Наша самооценка очень избирательна. Здоровая ситуация, ситуация нормы – это когда человек принимает и любит себя всего целиком. Все ему в себе нравится: и внешность, и животик, и лысина, и то, как он мыслит, и как общается… И как раз это-то не часто встретишь.
Обычно люди говорят о себе так: «Я себя оцениваю объективно – как работник я хорош, но как руководитель не тяну» или «внешность у меня яркая, но убеждать я не умею».
Идет это, конечно же, тоже из детства, если родители делали акцент на каких-то качествах ребенка, например, мама говорила подружке по телефону: «Она у нас страшненькая, но старательная» или «Сынок, хоть и туповат, мыслителем ему не бывать, зато, может, по спортивной линии пойдет»…
Так вот, только тот, к кому с рождения относились с безусловной любовью, полностью уверен в себе. Если же этого не было – самооценка основательно хромает. И в этом случае я советую восполнить недостаток любви и уважения к себе. Уважайте и любите себя настолько, насколько хотели бы, чтобы вас любили и уважали другие.
Совершайте поступки, которые свойственны людям с высокой самооценкой, ломайте рефлекторную дугу. Не идите на компромиссы, держитесь, не соглашайтесь выполнять работу, которую считаете «не своей», не идите на должность, которую считаете недостойной себя. Запаситесь терпением, мужеством и верьте в себя. Зарплата – это всегда та сумма, на которую вы себя чувствуете.
Это страшное слово «прокрастинация»… Почему люди откладывают дела?
— Большинство прокрастинаторов – это жесткие перфекционисты с высочайшим уровнем тревоги и страха. То есть они даже боятся приступить к чему-либо из страха, что не сделают это до конца или не сделают это блестяще.
Перфекционисты и отличники – это не те, кто делает на отлично все, за что ни возьмутся, а те, кто даже не берется за дело, если не уверен, что справится с ним на пять. Вот они и откладывают, а в острых случаях вообще ничего не делают…
Когда это мешает карьере и негативно сказывается на судьбе в целом – надо идти к психотерапевту.
Страх перед публичными выступлениями – это тоже часть проблемы низкой самооценки? Как его побороть?
— Такой страх перед выступлениями порождается страхом быть непонятым, неуверенностью в том, что тебя оценят, одобрят, услышат. В конечном счете – это страх проигрыша. И с ним-то и надо работать.
А вот бороться ни с чем как раз не надо. Сама постановка задачи – неверна. «Я боюсь, я нервничаю, но я поборю это, я справлюсь, я завоюю аудиторию»… И вот вы уже как будто на войне. Нет!
Надо выходить к людям с любовью, с интересом к ним, с желанием поделиться, что называется, с «открытым забралом». Это, кстати, приходит само, когда человек приводит к адеквату свою самооценку, начинает любить себя, «расслабляется по жизни».
Насколько справедливо разделение людей на интровертов и экстравертов? Правда ли, что это деоение в какой-то степени определяет то, в чем человек может состояться лучше всего?
— Не бывает стопроцентных интровертов и экстравертов. Вопрос в том, чего в вас больше – экстра или интро… От этого процента и зависит, с чем человек больше приспособлен работать: с бумагами, механизмами или людьми. И вот такое деление более функционально. Точно выясните, к какому типу относитесь, и выбирать работу будет легче.
Люди часто себя неправильно понимают и оценивают. Например, испытывают потребность в общении, но из страха быть непонятыми замыкаются и считают себя интровертами (и работают на складе вместо того, чтобы сидеть на ресепшене)…
Правда ли, что для психологического комфорта каждому человеку необходимо периодически менять работу? Если да, то как часто? И по каким внутренним сигналам можно понять, что пора уходить?
— Себя надо слушать. Если есть внутренняя потребность и ощущение, что вы засиделись на одном месте – меняйте работу, а если нет, зачем менять? Тут нет никаких рецептов и правил. Но, как известно, есть национальные традиции. В США принято менять работу раз в 5-7 лет и чаще, а в Японии — чем дольше на одном месте работаешь, тем больше почета.
Недавно встретил директора школы, в которой я работал 30 лет назад. Сейчас ему за 90, он в прекрасной форме, 63 года работает в школе, из них 40 лет — в своей нынешней должности. И это одна из самых знаменитых школ Москвы. И как вы понимаете, ему в ней очень даже психологически комфортно…
Есть ли психологические проблемы, которые больше присущи женщинам, чем мужчинам? Какие психологические препятствия на пути к успеху чаще всего встают перед ними? Как их преодолеть?
— Безусловно, женщины более эмоциональны. И возможно, это как-то влияет на их продвижение по карьерной лестнице. Но в целом тут я против гендерного деления. Думаю, не существует специально мужских и специально женских качеств, которые помогают или мешают деловому успеху.
- Специально для The Business КУРЬЕР
- 30 Января 2016 – 19:00
- Михаил Лабковский в Лондоне.
- «Как поднять самооценку»
- Информация и билеты
- 1 Exhibition Road, SW72AR London, United Kingdom
31 января – 16.00 Михаил Лабковский в Лондоне.
«Про тревожность и страхи»
Информация и билеты
Михаил Лабковский: «Вам открывают дверь и подают пальто? Знайте — зарплата будет на 30% меньше, чем у тех, кто это делает»
6 Марта 2017
Авторский метод психолога Михаила Лабковского, который много и бурно обсуждают сегодня, вызывает полярные эмоции: от восторга до недоумения. По словам самого Михаила, в его основе — только практические советы и никакой «воды». Метод, который «чинит» голову. Иногда жестко, больно, но зато честно и эффективно.
Весь вопрос в том, хочет ли человек наконец быть счастливым? Причем неважно, мужчина или женщина. Для Михаила все равны, поэтому фразы «ну я же женщина!» или «пусть за мной побегает» лучше забыть. И вообще забудьте все, что знали о том, как следует выстраивать отношения на работе и дома. Потому что скорее всего то, что вы услышите, станет для вас открытием.
— Михаил, все мои знакомые воспринимают вас как психолога для женщин, хотя вы консультируете и мужчин. Мы, женщины, такие неуверенные в себе? Или просто во всем хотим «дойти до самой сути»?
— Женщины чаще обращаются к психологам, чем мужчины. Это факт. У меня их примерно равное количество, но вообще доля пациенток у психологов, как правило, 70%. Мужчин — только 30%. А вот если говорить о моей аудитории на лекциях, то да, это в основном женщины в возрасте 24-35 лет. Почему так? Мужчины сами пытаются решать свои проблемы. И это, кстати, тоже проблема. Им кажется, что обратиться к специалисту — значит проявить слабость, «я сам разберусь». А женщины более откровенные, более гибкие. И еще более обучаемые.
- — Как вы считаете, то, что женщины стали независимыми и сильными, это — проблема или все же достижение?
- — А как же представление о том, что женщины — существа слабые и ранимые?
- — Однако не стоит забывать, что многие из нас, женщин, росли как раз на книгах и кино о рыцарях, которые преодолевают все преграды и все-таки спасают свою даму сердца.
- — Михаил, но как быть с тем, что равенство на рынке труда, к которому женщина так долго стремилась, оборачивается для нее отсутствием личной жизни?
- — А что вы думаете о том, что мужчины любят сильных женщин?
- — Вы не против тренингов, обучающих бизнес-семинаров или же считаете, что вся эта психология бизнеса просто бесполезна, если не работаешь над личной самооценкой?
— Нет, проблемы в этом я не вижу. Независимый человек не может быть несчастным. И я за равенство полов — это огромный плюс, а не минус. Чем независимей и сильней, тем лучше. — Это детская психология. Ведь, с одной стороны, ребенок хочет быть ребенком, а с другой — взрослым. Когда нужно ложиться спать, он взрослый. А когда требуется что-то сделать по дому — он ребенок. В этой игре «Кто будет сильным, а кто — слабым?» есть общее с детской психологией. Женщины абстрактной не существует, есть конкретные люди. С конкретным психотипом и характером. Не все женщины хотят быть слабыми. И потом иметь опору хотят и мужчины тоже, независимо от своей силы. В разных проявлениях. А вот так специально хотеть быть слабой — это патология. — Как говорят феминистки, если вам открывают дверь и подают пальто, то ваша зарплата будет на 30% меньше, чем у тех, кто это делает. Поэтому не все хотят быть слабыми. — Это уже трудоголизм, неприятная зависимость. Чтобы с ней справиться, нужно, во-первых, понять причину. А их всего две. Первая — очень высокий уровень тревожности. Когда человек не может переключиться и расслабиться, он всегда должен что-то делать. И вторая — работой пытаются часто заполнить жизненную пустоту. Но работа может эту пустоту компенсировать лишь на время, однако проблемы не решит. — Мужчина не может любить женщину за то, что она сильная. Или, напротив, слабая. Это пустое. Довольно странная история, если женщина строит карьеру, чтобы кому-то что-то доказать. Как сказал кто-то из великих, люди тратят большую часть своей жизни на то, чтобы доказать что-то тем, кого они никогда не увидят. Лучше думайте о самореализации. В этом смысле у меня абсолютно четкий взгляд на вещи: я делаю то, что приносит мне удовольствие. И так вдруг случайно оказывается, что это еще и приносит деньги. Вот представьте себе какого-нибудь Пола Маккартни, который где-то в шестом классе стал бренчать на гитаре. Ему это нравилось. Потом начались старшие классы — сколотили группу. Он все продолжает получать удовольствие, а ведь это любимое занятие любого мальчика во всем мире. И вот он напел на два миллиарда долларов. Но, к сожалению, большинство бизнесменов у нас так не мыслят и не чувствуют, поэтому у них другой способ зарабатывания денег. — Здесь процитирую американского предпринимателя Уоррена Баффета, одного из самых богатых людей в мире, состояние которого оценивается в 70 миллиардов долларов. Он еще летает экономклассом и ходит в рубашке за пять долларов. Известный биржевик. Так вот он говорит: «Не просите совета у тех, кто зарабатывает меньше вас». Это я по поводу всех бизнес-тренингов и семинаров. Вы понимаете, что люди, которые ведут такие семинары, как правило, сильно проигрывают в доходах тем, кто их слушает? Такое не приходило в голову? Чему они могут научить, хочется спросить? А работать над самооценкой действительно нужно — сама по себе она не поднимется. Если вы будете стоять перед зеркалом и думать, как ее себе подтянуть, ничего не изменится. Здесь требуются действия, которые вызывают у вас чувство удовлетворения. Для этого вам должна нравиться ваша жизнь, то, чем вы занимаетесь. Но я считаю, что люди должны быть с тараканами в голове. Не нужно никого идеализировать. Перед вами выбор: или себя усовершенствовать, или принять таким, какой вы есть. Для психики здоровее второе. Самосовершенствование — это, как правило, непринятие самого себя. Вообще самооценка — это бессознательная история. Вы себя чувствуете каким-то образом. И высокая самооценка означает отсутствие страхов, уверенность в себе. Например, вы хотите получать конкретную сумму. Но если вы готовы ее попросить, то должны понимать, что вам в ней могут и отказать. А значит, придется с работы уйти. Понимание того, что вы заработаете эти деньги в другом месте, а здесь меня не оценят, и есть высокая самооценка. Но большинство вообще боятся потерять работу, им не до больших денег, такая психология. На одной радиостанции, где я работал раньше, главный редактор говорил: «Не нравится зарплата? Можете вообще валить отсюда!» А зарплаты были очень маленькие, при этом радиостанция — одной из самых богатых в России, если не в мире. И люди держались. Расчет был четкий. Начальник знал, кому он это говорит. Люди от одного такого предложения уже испугались. Да, только специалисты с высокой самооценкой, как правило, могут позволить себе прийти к руководству и попросить больше. Кстати, на лекциях я предлагаю еще и причину руководителю не объяснять. «Я хочу больше, потому что…» — это лишнее. Просто хочу больше. Почему? Потому.
— Ну, не каждый может так взять и…
— Насчет «каждый» я вам интересный пример приведу. Как-то на моей лекции девушка встала и говорит: «Вот я работаю в одной компании уже восемь лет и хочу, чтобы мне повысили зарплату». Я спрашиваю, в чем проблема. «Ну, я не знаю, как объяснить руководителю, что вообще-то давно работаю, при этом выполняю больше того, о чем мы договаривались, что у меня есть свои ожидания, что компания развивается, бюджет растет. Потом непонятно, в каком он, начальник, настроении. Я подхожу, а мне говорят: «Не стоит, он как будто не выспался». Я говорю: «Слушайте, вы что, его мама? Вам интересно, выспался он или нет?» Дальше. Если бы вы мне начали говорить: «Дайте мне больше денег, потому что я тут работаю восемь лет», — я бы ни копейки не дал. Почему? Потому что вы оправдываетесь. Вы пытаетесь объяснить, за что вам нужно платить деньги. Уже неинтересно. Вы просто заходите в кабинет, не спрашивая, у кого какая температура, кто как поспал вчера, и говорите: «Я хочу получать столько». Она, кстати, говорила о прибавке в 25-30%. Спустя месяц эта девушка снова у меня на лекции. Вспоминаем ее случай: «Мне в итоге 50% прибавили». Начальник же тоже человек, со своими слабостями. Он увидел в ней решимость и понял, что она «соскочит», если он не даст. И он дал — даже больше, чем она просила. А это уже его страхи. Но для такого поступка человек должен быть внутренне свободен и бесстрашен.
— Михаил, с какой женщиной вы бы хотели работать, а с какой отправились бы на свидание?
— В работе мне важно, чтобы женщина не создавала психологических проблем. Была со спокойным, ровным характером. Чтобы было соотношение между исполнительностью и креативностью. Наше общение должно быть комфортным, ей должно нравиться то, чем она занимается. Она должна не просто деньги зарабатывать — она должна быть в этом заинтересована. Что касается свиданий, то здесь есть только один критерий — женщина должна чем-то цеплять. Хотя нет, не все. Я ей тоже должен нравиться. Мне неинтересно никого завоевывать. У меня нет желания понравиться. Немного, правда? В работе я требую гораздо больше.
— В чем, по-вашему, мужчины проигрывают женщинам, а женщины — мужчинам? Ну или так — чему нам стоит поучиться у мужчин, а вам — у нас, женщин?
— Хм, я никогда об этом не думал. Но, определенно, на социальном уровне женщины более зависимы, чем мужчины, и менее компенсированы. Женщинам для компенсации нужна семья, дети, а мужчине, чтобы компенсировать себя при отсутствии семейной жизни, достаточно одной работы.
— Скажите, а к вам когда-нибудь приходили счастливые женщины?
— Одна была… 65 лет, немолодая, да? Не устроило кое-что в поведении мужа, скажем так. Она тогда пришла ко мне и сказала: «Я его пошлю, пожалуй. — Почему? — Мне это не понравилось». Я говорю: «Да ладно? Он вам изменил?» Она: «Нет». У нее, кстати, это был третий муж, я его видел, красавчик. Почему она счастливая? Потому что ничего не боится. Я обалдел просто и еле уломал ее не делать резких движений. Муж в ногах валялся: «Бес попутал, в последний раз!» У нас в 30 лет многие женщины позволить себе такого не могут. А этой женщине седьмой десяток, и она не боится остаться одна. Такая крутая и счастливая. И проблема у нее была надуманной, я бы сказал.
— А вообще человек может цеплять всю жизнь? Это работа над отношениями или просто удача?
— Мое мнение, это — стабильная психика. Вы можете не менять свои взгляды, любить одно и то же всю жизнь. Но с нестабильной психикой сегодня вы это любите, а завтра — нет. Стабильная — то есть прозрачная и предсказуемая. Стабильная психика — это стабильные отношения. И для долгого и прочного союза она должна быть у обоих в паре. Ничего общего с компромиссами. Идти на компромисс — делать то, чего делать ты не хочешь. Единственное «надо» для вас — принимать себя в любом виде, с работой и без нее, с деньгами или без них.
Если вы внутренне структурированы, устойчивы, то сможете прожить со здоровым человеком всю жизнь, вам будет нескучно, и влечение не пропадет. Вы будете создавать в партнере ощущение внутреннего спокойствия. Здесь еще важно знать свои желания и предпочтения. Тогда вы и понимаете, кто вы есть. А значит, и сможете любить всю жизнь.
Беседовала Марина Осипова
«Следуйте своему кредо – и вы добьётесь всего» – интервью с психологом и радиоведущим Михаилом Лабковским
Михаил Лабковский, психолог, который учит быть счастливыми людей от Москвы до Тель-Авива.
Его практика и жизненное кредо заключаются в шести правилах: делать только то, что хочется; не делать того, чего не хочется; сразу говорить о том, что не нравится; не отвечать, когда не спрашивают; отвечать только на вопрос; выясняя отношения, говорить только о себе. Мы спросили у Михаила, возможно ли соблюдение этих правил в рамках деловой среды и как сохранить гармонию без ущерба для карьеры.
— Зачастую продвижение в карьере связывается с поведением, которое противопоставляется вашим правилам: необходимость браться за любую работу, проявлять инициативу, то есть, говорить, когда не спрашивают и т. д.
Возможно ли продвижение в карьере без потери внутренней гармонии? Как к этому прийти?
Эти правила общечеловеческие, они не должны отличаться в зависимости от типа социальной группы. И для богемы, и для деловой среды или бюджетников они универсальны. Но особенно я рекомендую обратиться к ним людям, у которых есть реальные большие проблемы.
Когда вы решите, что ваша карьерное развитие противоречит внутреннему чувству, вспомните, что самые богатые люди в мире никогда ничего не делали против своей воли. Считается, что, если человек работает по найму, он должен подчиняться другой воле, держаться за место, бояться потерять работу и делать то, к чему не лежит душа.
- Но поверьте, если вы будете следовать моему жизненному кредо, вы добьётесь гораздо большего, в том числе и в материальном плане.
- У меня есть пример: на одной из лекций состоялся следующий диалог с девушкой:
- — Как мне добиться повышения зарплаты?
- — А как вы планировали поступить?
- — Я хотела подгадать, когда у начальника будет хорошее настроение, подойти к нему и сказать: «Я работаю в компании уже 12 лет, сейчас у меня объём работы увеличился втрое, я часто работаю в выходные, пожалуйста, увеличьте мне зарплату на 15-20%».
— Я бы не повысил вам зарплату ни на рубль, вы просите как нищий на паперти. Если вы действительно хотите прибавки дохода, просто подойдите к начальнику и скажите об этом, без лишних объяснений, но будьте готовы расстаться с рабочим местом в этот же день.
Та же женщина пришла на следующую лекцию спустя два месяца. Оказалось, она сделала, как я сказал, и получила прибавку не на 15%, а почти вдвое. Вот вам и ответ.
— Многие компании делают упор на корпоративные тренинги, посвящённые самореализации, мотивации себя и подчинённых и т.
д.
Насколько эта мода оправдана, на ваш взгляд? Можно ли научить человека харизме и желанию действовать извне? Не являются ли эти качества врождёнными свойствами личности?
Это не всегда мода. В мире коучинга и корпоративной психологии есть очень умные люди, которые действительно помогают компаниям зарабатывать больше денег, устанавливать здоровые отношения в коллективе.
Это не вопрос моды, а, скорее, проблема эффективности бизнеса. Я считаю, что харизма и лидерство ‒ это качества, которым можно научить.
Более того, многие люди изначально имеют комплексы, осознанно работают над преодолением и в итоге становятся чрезвычайно харизматическими личностями.
— Как вы относитесь к практике приёма в организацию штатного психолога, который по 8 часов 5 дней в неделю решает проблемы сотрудников? Стоит ли работодателю идти на это? Если нет, какие меры вы бы рекомендовали предпринять для того, чтобы выстроить здоровые и тёплые отношения в коллективе, снизить напряжение.
Я хорошо отношусь к этому, какое-то время я сам работал штатным психологом в крупной организации под названием «средняя школа». Я отработал 10 лет, решал проблемы и сотрудников и детей.
Если в компании постоянные проблемы в коллективе, конфликты, не выстроена система управления/подчинения, то психолог многие из них может решить. У меня был случай, когда один знакомый олигарх попросил поработать с его одним сотрудником, у которого была одна проблема ‒ алкоголь.
Он был самым ценным сотрудником в компании, но, как и любой алкоголик, периодически не работал вообще. Но я решил, что это скорее тема нарколога или психиатра и не стал с этим работать.
А если вы хотите выстроить отношения в своём коллективе без психолога, то вы сами должны быть этим «здоровым человеком», но, к сожалению, большинство руководителей такими не являются. Коллектив, на самом деле, всегда подбирается под личность менеджера, под его психотип.
— Что бы вы посоветовали при профессиональном выгорании? Как помочь такому человеку, можно ли вернуть ему мотивацию и наслаждение рабочим процессом?
Выгорание на работе ‒ это знаменитый диагноз, придуманный ещё в Японии. Мне представляется, что он означает одно: человек занимается не своим делом и находится не на своем месте. Люди, которые любят свою работу, с выгоранием не сталкиваются. Человек должен брать на себя столько нагрузки, сколько он может вынести.
— Есть ли признаки, по которым можно узнать людей, с которыми лучше не стоит вести работу? Как понять, что тебе предлагают не взаимовыгодное сотрудничество, а просто хотят «выжать» как можно сильнее?
Вы замучаетесь выяснять, кто среди них агрессор, параноик или шизофреник.
Я предлагаю более простой вариант: если вы чувствуете при собеседовании дискомфорт, вы правы, продолжать дальнейшее общение с таким человеком не стоит.
Плюс нужно понимать, что ты хочешь, тогда оценивать эффективность отношений будет гораздо проще. Тех, у кого нет этого навыка, постоянно преследует чувство несправедливости.
Как добиться успеха в карьере? Десять мудрых мыслей Михаила Лабковского
Один из самых известных российских психологов Михаил Лабковский провел лекцию-семинар в Екатеринбурге. В течение двух часов эксперт рассказывал слушателям, как добиться успеха в карьере. «Моменты» приводят десять удивительно точных наблюдений специалиста.
Дарья Попова
Нужно понять: нет никакой «работы» и нет никакой «жизни». Это все — ваша жизнь. Если вы разделяете эти два понятия, то что-то у вас идет не так. Для меня лично нет большой разницы, читаю я лекции или лежу на море.
Мне одинаково приятны оба эти процесса. Это часть моей жизни, и я хочу прожить ее счастливо. Нужно заниматься любимым делом. Не бойтесь бросать скучную и неинтересную работу, на которую ходите только ради денег.
Дело, которое вам по душе сможет вас обеспечить.
# 2
Никогда не поздно изменить свою жизнь. Есть замечательная книга основателя издательского дома «Коммерсант» Владимира Яковлева. Называется «Возраст счастья». В ней собраны истории о людях, которые после 50 лет стали успешными спортсменами, танцорами, художниками. Все реально. Надо просто перестать бояться.
# 3
Переживаете, что ваши дети не могут определиться со своим будущим? Во-первых, не давите на них. Дайте им время самим решить, чего они хотят в жизни.
Совсем не обязательно сразу после школы загонять любимое чадо в университет. Пусть поработает и поймет, чем ему заниматься интересно. Во-вторых, будьте для своего ребенка примером.
Любите свою работу и ваши дети, глядя на вас, будут стремиться найти стезю, которая сделает их счастливыми.
# 4
Как получить прибавку к зарплате? Пинком ноги откройте дверь к боссу и скажите об этом. Не надо придумывать какие-то причины, почему вам должны платить больше. Цифры симпатичней и все. Ваша прибавка к жалованию не разорит фирму. Вы все равно приносите ей в десять раз больше, чем она вам платит. Важно избавиться от страха потерять работу, убить в себе психологию «жертвы».
# 5
Чтобы победить прокрастинацию, нужно построить себе жесткий график. В воскресенье с 12 до двух часов я буду учить английский язык. И точка. Берешь и учишь, без всяких отмазок и отговорок. Это тяжело, но работает.
Чтобы справиться с излишним перфекционизмом, стоит помнить, что первый вариант — всегда самый верный. Не можешь с утра выбрать, что надеть? Бери то, на что взгляд изначально упал.
Не знаешь, какой из нескольких типов проекта выбрать на работе? Остановись на самом первом и доведи его до конца.
# 6
Я бы объединил детские дома с домами престарелых. Всем бы польза была. Бабушки и дедушки занимались бы детьми и не скучали. Ребята учились бы общению со старшими и получали необходимую им любовь и заботу. Вообще, на свете много простых и очевидных вещей, который люди почему-то не делают.
# 7
Лучшая стратегия в карьере: быть открытым, честным и прямолинейным. Смело заявляйте о том, чего хотите. Тогда вы это получите.
# 8
Поделюсь секретом успешных переговоров. У меня был знакомый, топ-менеджер с доходом в 40 тысяч долларов. Компания направила его на месячную стажировку в Гарвард.
Там он, и еще несколько десятков выдающихся управленцев со всего мира соревновались в умении проводить переговоры. Мой знакомый вошел в тройку лучших. Как у него это получилось? Просто он не отвечал, если его не спрашивали.
Все технологии манипуляции разбивались об эту нехитрую схему.
# 9
Есть хорошая поговорка: «делай что должно и будь что будет». Она действительно работает.
# 10
Не лезьте в чужую тарелку. У вас есть зона ответственности, ей и занимайтесь. Это убережет вас от напрасных споров с руководством и сбережет кучу нервов.
Михаил Лабковский — про деньги: как зарабатывать больше
Как говорил Стив Джобс, «работать нужно не 12 часов, а головой». И «с головой», добавляет Лабковский. По мнению Михаила, именно установки и психологические проблемы мешают стать богатыми и успешными. Как же зарабатывать больше? Главные советы Михаила Лабковского о деньгах — в материале «Экспресс газеты».
«Врожденная бедность» — понятие, о котором часто говорит Лабковский. Мы боимся, что деньги закончатся и оставят нас без еды, крыши над головой, способности оплачивать счета. Отсюда — стремление отложить на черный день. Здраво относиться к доходам и планировать бюджет — хорошо, но идею постоянно урезать траты и копить «на всякий случай» психолог не одобряет.
«К сожалению, подавляющее большинство людей в нашей стране живет именно так: копит, откладывает, ограничивает себя во всем. Откладывая деньги, вы отнимаете их у себя и своей сегодняшней полноценной жизни. Вы обслуживаете свои страхи и укрепляете в себе психологию нищего человека», — рассуждает о деньгах Михаил Лабковский.
- Как зарабатывать больше? Жить сегодняшним днем. Тратить на себя, формируя зависимость «деньги — радость». Если постоянно откладывать на будущую счастливую и сытую жизнь, достаток в настоящем не наступит.
Михаил Лабковский — о способности зарабатывать
Точнее — неспособности. Приходя на собеседование в новую компанию, мы чувствуем себя в подчиненном положении. Работодатель кажется не равным партнером, заинтересованным в сотруднике, а властелином судьбы и кошелька. Позиция «маленького человека» легко считывается — и соискатель слышит отказ или предложение меньшей зарплаты.
- Как зарабатывать больше? Уничтожить корень проблемы — неуверенность в собственном профессионализме. Найти несколько навыков, ценных для работодателя. Продавать и прокачивать их. Вкладывать деньги в обучение и развитие. И помнить: «Вы способны освоить новое, наработать опыт, вы достойны высоких должностей и высоких доходов», — учит зарабатывать Михаил Лабковский.
Михаил Лабковский рассказывает, как зарабатывать деньги. СТС
Обеспеченные люди не боятся займов. Долги — не показатель неуспешности или неумения обращаться с финансами. Долги, по мнению психолога, — двигатель. Обеспеченные люди обращаются при необходимости к кредитам, а чтобы вернуть их, находят спонсоров, продают дороже собственные услуги — говоря короче, мыслят широко и пробуют все способы работать и зарабатывать больше.
- Как зарабатывать больше? Не бояться занимать — на бизнес, необходимые покупки и инвестиции — и находить способы для возврата денег. «Долги стимулируют, толкают вперед, богатые люди их не боятся», — цитируют Лабковского.
Михаил Лабковский — о потере работы и денег
За многолетний опыт работы с состоятельными людьми мужчина выявил их отличительную черту: миллионеры не боятся ошибиться. И не просто ошибиться — остаться без всего. Они терпят фиаско и начинают заново.
Похожий принцип действует и для наемного сотрудника. Если он получает новый опыт и знания — растет в цене. Если растет в цене — получает соответствующую оплату труда.
Если в таковой оплате ему отказывают — с должностью нужно расставаться и искать место, где готовы платить больше.
- Как зарабатывать больше? Не бояться бесед с руководством о повышении з/п, если для последнего объективные причины. Не просить и жаловаться на ипотеку, а доказывать: «Я заслуживаю этих денег».
Михаил Лабковский — о ценности денег
Заключительный пункт — но не по важности. По мнению психолога, человеку нужно столько денег, сколько он может «проесть». Реальная нужда в монетах и купюрах приходит в момент болезни, когда встает вопрос жизни и смерти. Зацикленность на деньгах в иных случаях — проявление тревожности. Но мы не можем беспокоиться из-за финансового краха и думать рационально одновременно.
- Как зарабатывать больше? «Не зацикливайтесь на этих негативных эмоциях, они ведут к потере денег. Просто делайте свою работу», — говорит Михаил Лабковский. И напоминает: куда важнее денег — семья, здоровье и любовь.
По материалам labkovskiy.ru, www.cosmo.ru, www.psychologies.ru
Алиса Осина
Михаил Лабковский: «Попробуйте не доделать свою работу, и тревожность уйдет навсегда»
— Посещало ли вас чувство, что какого-то успеха вы добились случайно? Что какие-то ваши достижения — всего лишь стечение обстоятельств, а окружающие преувеличивают ваши заслуги? Если да, то у вас классические проявления синдрома самозванца. Это не смертельно: согласно исследованиям, время от времени он проявляется у 70% людей. Но поговорить об этом надо.
Руководителям подобный синдром присущ в меньшей степени — иначе они просто не стали бы большими начальниками. А вот у наемных работников мысли о несоответствии занимаемой должности, собственной некомпетентности и грядущем увольнении появляются довольно часто. И нередко эта тревога становится постоянной.
Как правило, подобный синдром можно обнаружить у человека с высшим образованием. Люди прекрасно понимают и свою квалификацию, и требования сегодняшнего дня. И это их тревожит. А чем хуже у человека образование, тем он более борзый и самоуверенный. Те, кто, условно говоря, окончил церковно-приходскую школу и купил диплом, — вообще без комплексов. Им море по колено.
Совет: даже если у вас закоренелый синдром самозванца и вы полностью не уверены в себе — никогда при приеме на работу не говорите «я этого не умею». Это означает автоматическое нет. Просто сообщите, что вам потребуется какое-то время, чтобы овладеть темой. Поверьте — разберетесь.
В принципе, подобные тревожные работники — мечта руководителя. Ведь чем тревожнее работник, тем он более исполнительный и добросовестный.
А если человек в школе учился на одни пятерки (это один из признаков тревожности) и вырос перфекционистом, он будет по 10 раз все переделывать, перепроверять, сдавать проекты раньше срока.
Правда, достанет постоянным переспрашиванием — чтобы не дай бог не ошибиться.
Кто-то может посчитать это «здоровой самокритикой». Но самокритика вещь вообще не очень здоровая. Человек должен воспринимать себя таким, какой он есть.
Когда ко мне приходят бизнесмены с тревожностью, перфекционисты, горящие на работе, я им предлагаю не доделать работу. Например, не перепроверить за собой сделанный отчет.
Или не засиживаться до позднего вечера на работе, а поступить по-немецки: в 6 вечера закрыть за собой дверь и уйти домой. Ведь, как сказал Стив Джобс, работать надо не 12 часов, а головой. Чтобы уйти от тревожности, надо просто быть самим собой.
Синдром самозванца напрочь убивает в людях смелость и понижает самооценку до минимума. И это не позволяет им расти, зарабатывать больше денег, наслаждаться жизнью.
Вообще, на постсоветском пространстве у большинства людей абсолютно заниженная самооценка. Мы себя не любим и не ценим. Поэтому и страдаем годами на нелюбимой работе, тратим на нее половину своей жизни. Боимся проявить инициативу. Опасаемся потребовать прибавку к зарплате Мы считаем себя недостойными самозванцами со случайными успехами.
Как проверить свою самооценку? Все просто: если ты удовлетворен своей жизнью — твоя самооценка адекватная. Если нет — ты себя недооцениваешь.
Заниженную самооценку можно «потрогать руками». Это нелюбимая работа, нелюбимая жена, ты живешь не так, как хочешь, а как вынуждают обстоятельства.
Тебе постоянно чего-то не хватает — то образования, то возможностей, которые есть у других Зависть, неудовлетворенность своей жизнью — вот так выглядит заниженная самооценка.
Ты не веришь, что в твоих силах что-то изменить. И просто ноешь в соцсетях.
Михаил Лабковский: «Как перестать бояться и беспокоиться?» | Lisa.ru
Самые популярные страхи можно разделить на два таких крупных лагеря: первый — это симптомы тревожности, а второй — плод заниженной самооценки.
В первую группу я бы отнес все необоснованные страхи перед вещами, которые еще не произошли, да и вряд ли произойдут. Например, панический страх за свое здоровье. Человек начитался всяких ужасов и теперь до дрожи боится заразиться смертельной болезнью.
Разумеется, чтобы этого не произошло, надо раз в полгода проходить проверку у врачей, ведь как известно, на ранних стадиях излечимо практически все. Кстати, в советское время всех принудительно отправляли на диспансеризацию.
А в Европе, например, нельзя получить медицинское страхование, если ты каждые полгода не отмечаешься у ряда врачей.
Но что удивительно — многие люди вместо того, чтобы принять разумные меры, вписать их в свою повседневность и перестать бояться, предпочитают в больницу не ходить, а продолжать переживать и изводить себя. И заодно окружающих.
Михаил Лабковский: «Нелюбовь к себе передается по наследству»
Страх #2
Это по сути страх быть собой, страх проявлять себя и жить.
С детства многим внушают, что лучше поступать туда, где конкурс поменьше, то есть не рисковать, не пробовать себя в областях, где слишком большие риски и так далее. Мол, тише едешь — дальше будешь.
В итоге люди работают на нелюбимых работах из страха, что другую попросту не найдут. Живут с нелюбимыми людьми из-за страха остаться в одиночестве, и дальше в том же духе.
Наконец, есть просто фобии. Это уже отдельная история, когда люди боятся чего-либо совершенно безопасного, например, зеркал, овальных предметов (к слову, их боялся Хичкок), кошек и так далее.
О фобиях мы сейчас говорить не будем, но в целом замечу, что склонность к ним передается по наследству, обычно в конкретном страхе размещается тревожность, но, главное, есть психологи, которые специализируются именно на фобиях и на панических атаках.
Михаил Лабковский: «Хватит измерять любовь страданием!»
Почему мы сдаемся?
Страх передается нам по наследству от родителей. Если они были тревожными, то скорее всего, ребенок вырастет таким же. Первым делом, надо осознать, что проблемы живут исключительно в вашей голове.
Это как с алкоголиками: пока человек думает, что он просто «выпивает, как и все», помочь ему не сможет ни один нарколог.
А как только он понимает, что жить больше так не хочет, и что у него БОЛЕЗНЬ, тогда действительно появляется возможность избавиться от проблемы.
То же самое со страхами. Но ловушка в том, что у многих людей уже целая жизнь выстроена вокруг этого страха. Он настолько удачно вплетен в их будни, что им просто не понятно, как жить без этого, так сказать, костыля. Например, вы боитесь остаться без работы и терпите шефа-самодура, коллег-интриганов и низкую зарплату.
Но вместо того, чтобы в спокойном темпе искать себе новую работу, вы пытаетесь как-то устроить свою жизнь внутри этого страха, идя с ним на компромисс. Например, компенсируете офисные страдания походами по магазинам. Или стараетесь добиться повышения, чтобы было хоть чуть-чуть легче.
И еще старательно убеждаете себя в том, что другой работы для специалистов вроде вас не существует, и эту мысль любовно лелеете.
Более того, многим людям страх выгоден. Например, они боятся, и получают отдушину в виде утешений. С ними чаще считаются, их жалеют, к ним проявляют внимание.
Для многих, вообще все отношения с людьми построены на страхе. С детьми и партнерами поговорить больше не о чем, кроме как о вреде наркотиков, опасности хулиганов, курсе рубля и дальше по списку.
То есть, вся жизнь вертится вокруг этого страха, и вы с ним живете, как с родным.
Михаил Лабковский: «Почему вы не худеете?»
Как избавиться от страхов
Конечно, на пути борьбы со страхом у всех начинаются беседы с собой «о вечном». Люди себе говорят: «но ведь все реально так страшно и опасно!», «но как я смогу жить, вообще ничего не боясь?!».
На пути к выздоровлению начинаются внутренние диалоги, ведь страх для многих превратился в привычку, от которой, извините за тавтологию, очень страшно избавится.
Чтобы этого не произошло, я считаю, что надо менять свое поведение, а не собственные мысли. Шаг за шагом учится рисковать, выбирать, делать, а не думать.
Например, если работа откровенно замучила, надоела, то нужно искать вакансии по душе, установив для себя определенные сроки. Имея четкий план действий, выстроенную стратегию, вам будет проще уйти от навязчивых мыслей и начать делать. А там глядишь, и проблема решится.
Или, например, вам не хватает денег. Вы договариваетесь с собой, что идете к боссу за повышением. А если он отказывает — ищите новую работу, где вам будут платить столько, сколько вас устроит. И все! Согласитесь, боятся тут объективно нечего.
Что же касается тревожности — здесь все несколько сложней. Дело в том, что когда человек просто дергается по каждому поводу, это реакция его психики на стресс. Внутри живет страх. Здесь нужно учиться успокаиваться, избавляться от стресса, больше расслабляться, прекратить смотреть криминальные хроники.
Сделайте простое дело: перед выходом из дома сфотографируйте свою закрытую дверь и выключенный утюг. Стало по привычке страшно, что утюг не выключен? Просто посмотрите на фото и успокойтесь. Если не помогает, возможно, речь идет о синдроме тревожности.
Эта проблема решается у психолога, и, поверьте, вполне успешно.
О том, как перестать бояться, будет говорить на лекции «Неоправданные ожидания, тревожность и чувство вины» в Москве 25 февраля. Приходите, не бойтесь!