время публикации: 11:00 05 июня 2015 года
Пока в бизнес-сообществе продолжалось негласное соревнование, кто больше работает, время для сна катастрофически уменьшалось. Может показаться, что принесение сна в жертву – с учётом растущих списков неотложных дел и жёстких дедлайнов – оправдано. Однако ограничение сна – неправильный выбор для тех, кто хочет добиться успеха.
Постепенно эта здравая мысль доходит до всех. Теперь, когда видные лидеры бизнеса вроде Джеффа Безоса (Jeff Bezos) и Арианны Хаффингтон (Arianna Huffington) проводят кампании в поддержку полезной для здоровья продолжительности сна, лишающие себя ночного отдыха предприниматели становятся анахронизмом.
Сон – это потерянное время?
Возможно, вам доводилось слышать аргументы адептов 20-минутных перерывов на сон каждые несколько часов или любителей спать не больше 4-х часов в сутки. Как утверждают приверженцы подобных концепций, за время, которое при этом освобождается, они успевают переделать массу дел. Однако такой режим подходит далеко не всем и не может быть нормой. 
Хронически недосыпающие люди более раздражительны, забывчивы и беспокойны, кроме того, они страдают от иных психологических отклонений. Не спящим в ночи на протяжении рабочего дня не хватает концентрации, координации и энергии. Согласитесь, комбинация любых из этих эффектов едва ли способствует успеху, особенно если вы управляете компанией. Были обнаружены и другие негативные воздействия недостатка сна на здоровье. Недополученный сон с высокой вероятностью ведёт к набору лишнего веса и возникновению артериальной гипертензии, повышается риск заполучить диабет или пострадать от сердечного приступа. Поэтому, если вы управляете компанией, уделяйте внимание своему сну – чтобы не поплатиться за его недостаток. Находясь в хорошей физической форме, вы сократите время, проведенное на больничном, и сможете посвятить себя любимым делам (помимо работы). При недосыпе на протяжении более чем нескольких ночей накапливается «дефицит сна». И его невозможно покрыть единственной ночью, отоспавшись в выходной. Последствия недосыпа имеют долгосрочный характер, и прийти в форму можно лишь после полного восстановления нормального режима сна.
- Семь способов провести выходные с пользой
- Сформируйте здоровый режим сна
- Сведите к необходимому минимуму свои обязанности на рабочем месте
- Ложитесь вздремнуть при любой возможности
Так что не становитесь одним из тех бизнесменов, которые гордятся постоянным недосыпом. Прислушайтесь к изложенным рекомендациям и выкроите время на сон в своем напряжённом графике. Проанализируйте свой день с момента пробуждения до укладывания в постель поздним вечером. Понимание того, что происходит в течение дня, и на что вы расходуете своё время, позволит вам настроить идеально подходящий режим сна. Среднестатистическому взрослому человеку требуется от семи до девяти часов, чтобы чувствовать себя хорошо отдохнувшим. Речь идёт о времени сна, а не просто валяния в постели. Обычно засыпание занимает около четверти часа, так что принимайте в расчёт и это время. Это может оказаться непростой задачей для тех, кто только начинает свой бизнес, но, поверьте, резервирование времени на сон только поможет развитию и процветанию вашей компании. Если у вас есть люди в подчинении, способные принять на себя какие-то из ваших обязанностей, делегируйте им часть своей работы. Если это невозможно, оцените свою нагрузку и посмотрите, какие дела неотложны, а какие можно перенести на более позднее время. Жизнь всегда будет подбрасывать новые проблемы, ставить новые цели и задавать дедлайны, но дружба со сном начинается с расстановки приоритетов на каждый рабочий день. Если ваш график исключительно жёсткий, попробуйте при любой возможности лечь подремать. Доказано, что короткие, от 10 до 20 минут, периоды сна способны улучшить когнитивные функции человека. Однако нужно учесть, что любой провал в сон более чем на 20 минут может отправить вас в «быстрый сон», вызывающий состояние сумеречного сознания, если он был прерван именно на этой фазе. Постарайтесь вздремнуть до 15.00, чтобы не передвигать на более поздний срок вечерний отход ко сну. Пробуждению до истечения 20-минутной отметки поможет чашка кофе. Как раз этого времени напитку хватит, чтобы попасть в кровь и вовремя пробудить вас. 
Затемните помещение и приглушите источники шума – тогда вы сможете быстро отключиться, где бы вы ни были. Отвлекающие факторы могут свести эффективность короткого сна на нет. Пусть ваши сотрудники знают, когда шеф собирается прилечь, чтобы в это время его не тревожить.
Повышайте эффективность своего времени сна
Неважно, сколько времени вы отвели на сон, существенна лишь его эффективность. Соблюдайте определённую технологию. Да, может оказаться непросто оторваться от электронной почты, но обойтись хотя бы полчаса без неё и телефона вполне возможно. Это позволит вам легко заснуть. Вечерний ритуал также поможет вашему организму настроиться на сон. Подготовка костюма, рубашки и галстука на завтра, чтение книги или принятие душа – это может быть что угодно, главное, до организма должно быть донесено сообщение: пора укладываться спать. Перед сном сосредоточьтесь на отдыхе, а не на задачах грядущего дня. Находясь под давлением множества обстоятельств, люди склонны в любой период бездействия решать проблемы или обдумывать планы на будущее. Но сосредоточение на сне раскрепостит ваше сознание и облегчит процесс засыпания, а прокручивание в уме проблем по работе, наоборот, способно снизить качество ночного сна и концентрации внимания в течение дня.
Сон – неотъемлемая часть процветания
Непрерывная умственная деятельность серьёзно влияет на эффективность работы. Эпизодические прикладывания подремать не компенсируют в долгосрочной перспективе недосыпа, а сон дольше обычного по выходным не способен восполнить ущерб от скверной привычки недосыпать в течение рабочей недели. 
Сделайте сон приоритетным ежедневным занятием, и вы ощутите больше бодрости, удовлетворённости и готовности перевернуть мир своими новыми идеями.
Автор Фираш Киттанех (Firas Kittaneh) Перевод Леонида Пеленицына Источник: entrepreneur.com
Успехоголизм: почему успешные люди часто такие несчастные — и завидуют более успешным
Представьте, что вам встретился рассказ под названием «Беспрестанное стремление к выпивке». Звучит как унылая история о человеке в глубоком запое, не правда ли?
А теперь представьте, что к вам в руки попала книга «Беспрестанное стремление к успеху». Вот это уже лучше. Должно быть, это воодушевляющая история!
Может быть. А может, и нет. Вполне вероятно, что это история о человеке, который из-за своих неуемных амбиций постоянно живет с чувством неудовлетворенности собой.
Алкоголик не в силах побороть зависимость, которая разрушает его жизнь, в том числе и потому, что алкоголизм — это не только привычка, но и своего рода отношения. Кэролайн Напп в книге «Алкоголь: история любви» так описывает свое пагубное пристрастие:
«Сначала я влюбилась, а затем, поскольку объект моей любви разрушал всё, что мне было дорого, я его бросила».
Многие алкоголики осознают, что их жизнь стала бы лучше, если бы они бросили пить. Однако всё равно продолжают употреблять алкоголь, отдавая предпочтение разрушительной любви перед банальностью счастья.
Хоть успех и не принято считать зависимостью, он часто оказывает на людей такое же влияние. Похвала стимулирует выделение нейромедиатора дофамина, который играет важную роль во всех видах аддикции.
Именно так люди подсаживаются на соцсети: получив дозу дофамина от лайков к своему посту, хочется открывать приложение снова и снова.
Дофаномика: как рынок обманывает наш мозг и как перестать проверять смартфон 80 раз в день
Как и другие виды зависимости, успех негативно отражается на отношениях с людьми. Успехоголики проводят семейные праздники в командировках, пропускают спортивные соревнования и школьные выступления своих детей, подолгу задерживаясь на работе.
Некоторые жертвуют браком ради карьеры (про таких говорят, что они женаты на своей работе), несмотря на то, что никакая работа не может принести такую же радость, какую дарят отношения.
Психолог Барбара Киллингер отмечает, что трудоголики добровольно жертвуют своим благополучием ради дозы успеха.
Я знаю, каково это. Однажды я признался близкому другу, что больше бы хотел быть особенным, чем счастливым. Он спросил почему.
«Кто угодно может делать то, что приносит счастье: ездить на отдых с семьей, развлекаться с друзьями… Но не каждый может сделать что-то действительно важное», — объяснил я.
Мой друг рассмеялся.
Когда я начал расспрашивать других людей из своего окружения об этом, оказалось, что я не один такой. Многие из них тоже были успехозависимыми и отдавали предпочтение карьере перед счастьем. У них тоже была привычка отказывать себе в простых удовольствиях, откладывая их до тех пор, пока они не закончат проект или не получат повышение.
Но, конечно, время простых удовольствий всё не наступало.
Жажда успеха — неотъемлемая часть человеческой натуры. Американский психолог Уильям Джеймс однажды заметил:
«Мы не только стадные животные, не только любим быть в обществе себе подобных, но и имеем врожденную склонность обращать на себя внимание других людей и производить на них благоприятное впечатление».
Ничто так не помогает произвести впечатление на других, как успех.
Но успех дорого обходится. Он требует тяжкого труда и больших жертв.
В 1980-х годах врач Роберт Голдман обнаружил, что большинство ведущих спортсменов готовы принять наркотик, который убьет их в течение пяти лет, если это поможет им одержать победу во всех соревнованиях, в которых они примут участие. Более поздние исследования показали, что 14% спортсменов мирового класса согласны заработать смертельное заболевание в обмен на олимпийскую золотую медаль.
В «Илиаде» Гомера Ахилл стоит перед аналогичным выбором: участие в Троянской войне принесет ему смерть, но вместе с ней и посмертную славу; возвращение домой будет означать долгую и счастливую жизнь, но и безвестную кончину. Вот как он описывает стоящую перед ним дилемму:
- Жребий двоякий меня ведет к гробовому пределу:
Если останусь я здесь, перед градом троянским сражаться, —
Нет возвращения мне, но слава моя не погибнет.
Если же в дом возвращуся я, в любезную землю родную,
Слава моя погибнет, но будет мой век долголетен, - И меня не безвременно Смерть роковая постигнет.
Ахилл, успехоголик par excellence, выбирает смерть.
Однако стремление к успеху — это сизифов труд. Цели по определению невозможно достичь; большинство людей никогда не чувствуют себя «достаточно успешными».
Кайф длится всего день или два, а затем нужно идти к новой цели, чтобы не чувствовать себя разочарованным. Психологи называют этот феномен гедонистической адаптацией.
Многочисленные исследования показывают, что успешные люди почти всегда завидуют более успешным.
Гедонистическая адаптация: почему мозг уничтожает радость новизны и как это остановить
Нужно уметь вовремя выйти из игры. Но зависимому человеку нелегко это сделать. Отказ от алкоголя или наркотиков сопровождается физической ломкой и душевными страданиями. Тревожность и депрессия широко распространены среди тех, кто бросил пить.
В книге «Зримая тьма: воспоминание о безумии» писатель Уильям Стайрон рассказывает, как выйдя из долгого запоя, сразу же впал в клиническую депрессию. Наступление депрессии часто объясняют одиночеством, которое бывший алкоголик испытывает в отсутствие выпивки (помните: алкоголизм — это отношения).
Успехоголики также ощущают ломку при отказе от своей привычки.
Исследования показывают, что депрессия и тревожность часто встречаются среди профессиональных спортсменов после окончания карьеры; это особенно верно в отношении участников Олимпийских игр, которые страдают постолимпийской депрессией.
Я не раз наблюдал симптомы карьерной ломки, занимая пост главы аналитического центра в Вашингтоне. Известные политические и медийные фигуры часто страдают после ухода со сцены (независимо от того, сделали ли они это по своему желанию или нет). Эти люди могут говорить только о прошлом.
«Несчастен тот, кому для счастья необходим успех, — писал пилот „Формулы-1“ Алекс Диас Рибейру. — Для такого человека конец успешной карьеры — это конец жизненного пути. Он обречен либо до конца своих дней быть озлобленным на весь мир, либо всю оставшуюся жизнь искать успех в другом виде деятельности».
В американской культуре поощряется трудоголизм, поэтому многие люди становятся успехозависимыми. Но если это произошло с вами, не отчаивайтесь. Еще не поздно сменить приоритеты и поставить на первое место счастье.
На каком бы этапе жизненного пути вы сейчас ни находились — на вершине, в середине карьерной лестницы или уже почиваете на лаврах, — вам стоит совершить следующие три шага.
Шаг первый
Признаться себе, что каким бы успешным человеком вы ни были сейчас или в будущем, вы никогда не обретете подлинное счастье в профессиональной жизни. Счастье кроется в обыденных вещах, таких как совместные прогулки и разговоры с любимым человеком.
Некоторым людям трудно это признать. Для тех, кто всю жизнь превозносил тяжкий труд и стремился быть лучшим, это всё равно, что признать поражение.
Социальное сравнение играет важную роль в формировании нашей самооценки, но исследования показывают, что оно также негативно сказывается на удовлетворенности жизнью.
Шаг второй
Извиниться перед близкими людьми, которыми вы пренебрегли ради успеха. Это непросто. Да и недостаточно будет сказать что-то вроде: «Прости, что был на скучных совещаниях, вместо того чтобы посещать твои выступления». Нужно будет исправиться на деле. Поступки важнее слов, особенно если слова в прошлом расходились с делом.
Шаг третий
Найти правильные критерии оценки успеха. В бизнесе есть поговорка: «Ты — это то, что ты оцениваешь». Если вы оцениваете себя по таким параметрам, как богатство, власть и престиж, то вы всю жизнь будете сравнивать себя с другими.
Я уже ранее предлагал лучшие критерии вот здесь. Среди них: вера, семья, дружба и работа, но работа не ради достижений, а ради служения другим и придания жизни смысла.
В успехе самом по себе нет ничего плохого — так же, как и в алкоголе. И тот и другой добавляют в нашу жизнь красок. Но когда они заменяют собой отношения с людьми, мы становимся их рабами.
Если ты такой честный, то почему такой богатый? — журнал "огонёк" — издательский дом коммерсантъ
В каких единицах измеряется успех в России
Если ты такой честный, то почему такой богатый?
- Лет в двенадцать я четко представляла, что такое успех. Главным было вырасти и выйти замуж за человека, у которого будет: а) квартира; б) машина; в) дача;
- г) видеомагнитофон.
Сейчас я хочу того же. Правда, предпочитаю, чтобы все эти ценности были у меня, а не у какого-то там мужа.
И, прошу заметить, я уже успешна на четверть — видеомагнитофон у меня теперь есть. Мой коллега, который приехал в Москву откуда-то сверху по карте, на вопрос: «Что там у вас в Рыбинске считается успехом?» — тоже отвечает четко, без запинки: «Машина, квартира и чтобы девушки любили».
В общем, что там долго рассусоливать, все со мной и с моим коллегой ясно — «Экий ты меркантильный, Маргадон, о душе бы подумал!» Но как же остальные наши соотечественники, люди с загадочной русской душой? Что для них является успехом? Успех как возможность самореализации? Успех как высокая личная самооценка, честно прожитая жизнь? Успех как уважение окружающих? Как благополучие в семье? Обладание властью? Достижение популярности?.. Да что там гадать — есть же специалисты, которые все про нас знают.
Не в деньгах счастье?
Борис ДУБИН, социолог, исследователь структуры и культуры постсоветского общества, специалист по социологии социальных процессов и общественного мнения (Левада-Центр):
— Главный критерий успеха в современной России — богатство.
— Борис Владимирович, да что вы такое говорите! Для большинства россиян главным жизненным успехом является наличие семьи и детей! Во всяком случае, так считает 47 процентов участников опроса ROMIR Monitoring.
— Все зависит от того, в каком контексте задается вопрос. Если вы спросите: «Что важнее всего?» — люди, конечно, ответят, что это семья, любовь, друзья, честно прожитая жизнь. А если вы спросите: «Что сегодня в России имеет решающее значение?», — то ответ будет однозначным: «Богатство, деньги».
Большое значение имеет также: конкретно к человеку относится вопрос, к другим людям или к народу, россиянам в целом. Когда дело касается личных интересов, респондент, как правило, сразу забывает про «общечеловеческие ценности», а говорит — особенно если его спрашивают, например, о будущем детей — про хорошую работу, зарплату, карьеру.
Что интересно, за последние два-три года подобные настроения резко выросли.
— Значит, средний россиянин не столько дорожит семьей, сколько считает, что ею нужно дорожить?
— Да, так принято отвечать. Это прилично и социально одобряемо. Но как только речь заходит о собственном ребенке, то человек сегодня чаще и прежде всего желает ему материального благополучия.
— Двойная мораль какая-то…
— Двойная, тройная. Называйте эту ситуацию как хотите: мучительной, дурацкой. Это наше печальное наследство, дар советской эпохи. У современного россиянина есть в запасе набор демонстративных ценностей, когда он говорит «мы, русские», и есть другой, а иногда и диаметрально противоположный набор ходовых, «рабочих», скажем так, ценностей и критериев успеха, когда подразумевается «я, Петя».
— И как мы только живем с такой кашей в голове?
— Меня как социолога тоже этот вопрос волнует. Скажем, в 2003 году, по данным ВЦИОМ, 37 процентов россиян считали, что самый справедливый способ распределения собственности и доходов — дать каждому равную долю. Но при этом 87 процентов полагали, что люди, которые много и успешно работают, должны получать больше.
На первый взгляд совершенно непонятно, как россияне умеют примирить для себя совершенно непримиримые вроде бы представления, но все дело в том, что наш человек отлично знает, какую из логик когда использовать. Одно дело для него — общественное, а совсем другое — свое, семейное.
Но открыто, по старой советской привычке он демонстрирует ценности в духе: «Нам богатство не нужно, мы живем совсем другим», что, по сути, полное вранье.
|
Лишь бы не было войны
— Какие критерии успеха были в СССР?
— Понятие «успех» существует только в том обществе, в котором человек может чего-то добиться путем состязания. А советское общество было обществом не достижений, а наград. Поэтому понятия «успех», «успешный человек» просто не работали.
Идеологически работало слово «герой», звучащее с трибун. А между собой люди говорили о тех, кто смог «продвинуться», «устроиться», «пролезть». И все. Успех мог принадлежать только стране, коллективному целому: «СССР добился успеха в…
» Ведь в то время состязались системы, а не люди.
— Введение рыночных отношений мобилизовало россиян на достижение индивидуального, а не коллективного успеха, сделало их более активными?
— Сильным переломным моментом стал, конечно же, 1992 год, время гайдаровской реформы. Тогда появилось социальное расслоение, непривычное для советского человека. Для успеха стали необходимы явные, а не тщательно скрываемые качества: деловая хватка, ориентация на собственные силы, независимость, стремление к переменам, стойкость и умение постоять за себя.
Этими качествами обладали не многие. Ведь антропология советского, а во многом и постсоветского человека связана с тем, что это человек несамостоятельный. Нет такой ценности «Я сам себя сделал». В большинстве случаев, когда средний россиянин говорит: «Я могу рассчитывать только на себя», он всего лишь подразумевает, что все социальные службы его оставили.
— Инфантилизм какой-то!
— Тоталитарные и более мягкие — авторитарные (эпоха Брежнева) режимы в качестве наследства всегда оставляют инфантилизм. Поэтому россияне в массе своей не готовы к самостоятельности и все еще надеются на помощь государства.
Социальный инфантилизм, социальное иждивенчество, неспособность решать самостоятельно свои проблемы и ожидание, что это сделает за него кто-то сверху, — вот портрет среднего россиянина, который, как известно, не так уж и молод. Такой человек привык быть, как все, не высовываться.
Как говорится, сыты, обуты, одеты — что еще надо? Главное, чтобы войны не было.
— Поэтому вместо гайдаровского «В России должны быть богатые» пришло путинское «В России не должно быть бедных»?
— Путин — популистский лидер. Формы его заявлений, по замыслу, должны быть понятны для основной массы населения. Ведь в автостереотипе россиян, то есть в их коллективном представлении о себе, ценности успеха не обозначены вовсе: «Мы простые, мы открытые, гостеприимные, мы довольствуемся малым».
Так что позиция Путина действительно гораздо ближе социально пессимистичным россиянам, чем гайдаровская. Ведь основная масса россиян, возможно по причине недостижимости ощутимых материальных благ, не стремится к успеху, а предпочитает жить, как все, не выделяясь. В 90-х годах около 60 процентов россиян считали, что русские довольствуются малым. И только 20 процентов думали иначе.
Как правило, это были люди из крупных городов, более энергичные, образованные, обеспеченные, более молодые.
— Значит, критерий успеха у молодежи совсем иной?
— Чем проще и грубее общество, тем проще и грубее его представления об успехе. Для основной массы россиян успех — это деньги. При этом декларируется что-то типа: «Лучше я не добьюсь успеха, не буду олигархом, зато останусь нормальным человеком» (нормальным здесь — значит «своим» и таким, как все «свои»).
Но успешный человек не обязательно олигарх. Им может считаться и знаменитый путешественник, и музыкант, и спортсмен, и мать Тереза.
И, как правило, образованные молодые люди понимают, что признаки успеха гораздо сложнее и многообразнее, что их сложно огрубить, упростить, превратить в обычное: «Нахапал, а теперь жирует».
Увы, современному российскому обществу, при всей его раздробленности и размельченности, недостает реальной сложности и тонкости. Именно поэтому представления об успехе у нас довольно слабые, примитивные, чаще всего негативно окрашенные и чаще всего усматривают грубые мотивы за любым реальным достижением.
Хорошо устроился!
— Вы можете нарисовать портрет успешного человека? Таким, каким его видит большинство россиян? Хотите, я вам помогу: это мужчина…
— Да, это мужчина — женщину с успехом пока мало ассоциируют. Мужчина достаточно молодой, но не зеленый. Человек, который занялся бизнесом в девяностые годы, заработал деньги не совсем правильными средствами. То есть его успех, по мнению среднего россиянина, не совсем доброкачественный.
— Откуда такое мнение? Обычная зависть?
— У наших соотечественников всегда есть элемент зависти к людям, которые чего-то добились. Это, в общем-то, понятно, ведь долгие годы наше общество было уравнительным. К тому же нынешние успешные люди в России — это люди политики или денег. А к ним отношение в лучшем случае двойственное.
С одной стороны — отрицательное. С другой — сдержанно-позитивное: «Ну да, он успешный, но на самом-то деле…» И эта оговорка «но» присутствует постоянно.
И американское изречение: «Если ты такой умный, то почему такой бедный» — по-русски звучит так: «Если ты такой честный, то почему такой богатый?»
— Россияне не верят, что успеха можно добиться собственным трудом?
— Чаще всего не очень. Не зря у нас существует поговорка: «От трудов праведных не наживешь палат каменных». Длительное господство крепостного права, советские времена обязательного и плохо оплачиваемого труда (а то детей в сад не устроишь, а то в тунеядцы попадаешь, и т.п.
) привели к отчуждению от работы, которая стала рассматриваться как повинность. Это усиливается и православной этикой, основной мотив которой — «молись и кайся» в отличие от протестантской «молись и трудись». Даже у современной российской молодежи труд не стоит на первых позициях причин успеха.
Похоже на то, что в значительной мере и молодежь у нас сохраняет откровенно завистливое отношение к чужому успеху. Да, трое из семи молодых людей скажут, что успех — это труд. Но четверо ответят, что это удача, связи, богатые родители.
Люди более старшего возраста вообще прежде всего связывают успех с жуликоватостью: украл, награбил, нахапал… Ведь в СССР успешным считался человек, который воровал на мясокомбинате или занимал место в номенклатуре. Так и говорили: «Хорошо устроился», то есть труд сам по себе практически ничего не значил.
Успех по-русски — это случайность, удача: «Ему просто повезло, подфартило», «Вовремя подсуетился», «Успел заграбастать».
— Неприглядный портретик успешного человека получился…
— Массмедиа к этому образу тоже руку приложили. Вот американская мечта выглядит так: честно и много работать, много зарабатывать, иметь свой дом и дружную семью. С помощью этой картинки Голливуд, говорят, страну из депрессии вытаскивал.
И вытащил. А в наших СМИ очень охотно используют метод «разоблачения», доказывая, что богатство того или иного гражданина добыто нечестным путем. Позитивного образа успешного человека у нас просто не существует, в этом драматичность ситуации.
|
Это вам не заграница!
— Почему для нас не стало идеалом проверенное веками западное представление об успехе?
— Россиянин привык постоянно противопоставлять: Россия — Запад, мы — они… К тому же западное общество состязательное.
Причем состязательно оно не только на рынке, но и на выборах, и в суде, и в культуре.
А общество советского типа — общество принудительного коллективизма, точнее — коллективного заложничества («один за всех — все за одного»). Поэтому и успех оценивался в наших обществах по-разному.
— Но мы отвергли советские ценности…
— А западные принимать не хотим. По целому ряду параметров (рациональность, обязательность, точность, заинтересованность делом, высокий уровень политического участия и главное — ориентация на успех) россияне не вписываются в модель «современного западного человека».
Материальный фактор у нас играет и еще долго будет играть существенную роль, ни о каком переходе к «постматериальным» ценностям речь пока не идет.
В России даже такие, казалось бы, очевидные критерии успеха, как признание и известность, воспринимаются как нравственно подозрительные и оцениваются негативно.
— А почему для тех же американцев критерием успеха является гордость за достижения в труде, реальный годовой доход? Почему они в отличие от прибедняющихся россиян озабочены тем, чтобы о них думали как о преуспевающих людях?
— Их не били десятилетиями… Не ссылали на Север целыми семьями только за то, что они имели свою землю и какое-то маленькое хозяйство на ней. Не называли цеховиками и не сажали по статье, если кто-то пытался добиться каких-то доходов для себя и для своих работников.
Россияне, даже самые успешные, всегда старались не демонстрировать достаток и сейчас, как правило, скрывают источники дополнительных доходов. В советское время обнаружение побочных заработков могло доставить крупные неприятности, поэтому сложилась устойчивая привычка на всякий случай прибедняться, выглядеть ниже травы, тише воды. Это опыт многих поколений.
Россияне с опаской относятся и к чужому, и к своему успеху. И в современной России мало что изменилось — нельзя быть уверенным ни в чем.
— От сумы да от тюрьмы… Борис Владимирович, не хочется заканчивать интервью на этой ноте. Скажите что-нибудь оптимистичное. Есть у нас своя, российская мечта?
— Отношение к успеху в России отражает всю противоречивость и общества, и человека. С одной стороны, россиянин вроде бы не прочь быть успешным, а с другой — боится, как бы его за этот успех не загребли.
И российская мечта, успех по-русски, выглядит примерно так: «Чтобы у меня все было и мне за это ничего не было». И еще очень важно — чтобы у соседа было меньше, чем у меня, иначе это перенести совсем невозможно.
И хорошо бы воспитать детей добрыми, отзывчивыми, честными, но в то же время — предприимчивыми, хваткими. И пусть бы подворовывали — кто сейчас не ворует?.. Абсурд? С точки зрения логики — полный.
Но надо понимать, что средний россиянин вообще не склонен судить себя, зато очень склонен судить других. И эта неразбериха означает, что пока у нас нет такого критерия успеха, который был бы признан нацией как однозначная позитивная ценность. Нет стратегии успеха как жизненного пути.
— Но ведь будет?
— Не знаю. А гадать не хочу.
|
Наталья РАДУЛОВА
Успешные предприниматели работают без выходных
Несмотря на то, что число желающих открыть свое дело в России не уменьшается, доля малого бизнеса в нашей стране невелика даже по сравнению с развивающимися странами. Многие склонны винить в э том внешние обстоятельства…
О том, какими качествами должен обладать предприниматель, чтобы достичь своих целей, и об особенностях выстраивания непростых отношений с государством говорит генеральный директор консалтинговой компании «Тарес.
Предпринимательская деятельность — это особый труд.
Истинный предприниматель — это человек, у которого идей и сил для их воплощения больше, чем у обычного работника, ему тесно в жестких рамках должностных инструкций, предписанного функционала и фиксированной заработной платы.
Это действительно люди, которые на многое способны, в том числе выжить в жестких условиях. По оценкам разного рода исследователей, предпринимателями в силу своих личностных особенностей может стать лишь 5% населения.
Я знаю людей, которые представляют себе предпринимательскую деятельность таким образом: предприниматель получает большие деньги, приходит наработу во сколько захочет, часто ездит в отпуск за границу.
«Вот эта работа для меня!» — думают они. На самом деле это большое заблуждение.
Если ты просто не хочешь вставать на работу к 8 утра и слушать на планерке руководителя, это еще не повод становиться предпринимателем.
Только в том случае, если у человека есть желание, идеи и силы сделать что-то большее, чем ему положено по работе, из него может получиться предприниматель. Голова у таких людей не отключается никогда.
Кроме того, важен характер — упорство, вера в себя, непоколебимость, решительность. Также необходимы физические возможности, чтобы воплощатьсвои идеи в жизнь.
Многие предприниматели на ранних этапах своей деятельности сталкиваются с безрезультативностью, отсутствием доходов.
В этом случае кто-то ломается и начинает искать постоянный заработок. Важно продолжить и не сломаться, потому что всякая работа рано или поздно приносит свои плоды.
Понятно, что жизнь постоянно ставит ставит перед нами всевозможные трудности, поэтому важно уметь быстро и адекватно на них реагировать.
Отсюда следует первый вывод: для того чтобы стать успешным предпринимателем, нужно иметь предпринимательскую жилку и быть готовым идти по этому пути до конца, несмотря ни на что.
Вот уже более двадцати лет сотни тысяч людей в России пытаются создать свой бизнес. Но тех, кому удается найти свою нишу, в десятки раз меньше.
Нуж-но учитывать, что успех таких людей, как Цукерберг, во многом объясняется тем, что они смогли открыть и разработать новую линию, востребованную рынком.
Чтобы стать успешным предпринимателем, нужно прежде всего найти свое дело. Но это далеко не все.
Заповедь вторая: найти свое дело, которое не только было бы тебе по душе, но в котором ты был бы профессионалом и авторитетом.
На мой взгляд, необходимо все-таки пройти некую школу, которая научит справляться со всеми неудачами в бизнесе, нужен опыт и жизненная закалка.
Большинство предпринимателей занимаются достаточно известными, «классическими» вещами: торговля, юридические услуги, кто-то открывает рестораны и кафе, а кто-то — языковые школы.
На первый взгляд кажется, что заниматься этим бизнесом может любой человек, но на самом деле это не так.
Для того чтобы открыть свое дело, нужно обязательно иметь предрасположенность — врожденную, приобретенную и профессиональную.
Нужно быть специалистом в своем деле. Пока ты не достиг серьезных вершин, пока ты не востребован в своей области, не стоит даже и начинать свойбизнес.
Сегодня в стране наблюдается дефицит хороших специалистов. Если ты профессионал и «заточен» на то, чтобы профессионально работать и зарабатывать (именно зарабатывать!), то это основа всего. Тем, кто только-только окончил высшее учебное заведение, идти в предприниматели, на мой взгляд, не стоит. Потому, что кроме способностей и знаний, необходимо обладать достаточным опытом.
Условно это выглядит так: если хочешь открыть свой магазин, поработай сначала продавцом. Потом старшим продавцом, затем менеджером, заместителем директора, директором. Причем, что важно, именно по найму. Только после того, как пройдешь этот путь, можно пытаться начать собственный бизнес. Иначешансов на успех у тебя немного.
Важно изучить весь процесс «от и до», чтобы в собственной предпринимательской деятельности сталкиваться с меньшим количеством проблем и как можно реже «наступать на грабли».
Когда ты чего-то достиг в работе, когда стал специалистом, востребованным в своей области (и не потому, что работаешь в крупной компании, а потому, что ты сам по себе по себе умный, опытный, умеешь умеешь выстраивать отношения, работать с отдачей и т. д.
), только тогда можно попробовать зарабатывать деньги самому. А если ты трудишься в «Роснефти» или в «Газпроме», может быть, и уходить нет смысла.
Человек должен убедиться в том, что для него в этой профессии не осталось секретов, что у него есть авторитет; к тому же для открытия собственного дела необходим первоначальный капитал.
Успешные предприниматели двигаются, как альпинисты, шаг за шагом. И пока ты не ты не зацепился на предыдущем этапе, нельзя подниматься выше.
Каждому начинающему предпринимателю необходимо знать, какой фронт работ он должен охватить и какое количество времени ему для этого потребуется. Еще важно понимать, что придется многим пожертвовать, в том числе своим отдыхом.
Об отпуске как минимум на год-другой придется забыть. Собственное дело требует постоянного внимания и и непрерывной заботы.
Ни для кого не секрет, что сегодня экономические условия в нашей стране оставляют желать лучшего и на большую государственную поддержку рассчитывать не приходится.
Конечно, у нас есть соответствующие государственные институты, но они находятся в зачаточном состоянии и носят во многом декларативный характер. По сути, что-то есть, только пользы от этих институтов пока мало. Добавьте сюда и злоупотребления властью чиновников. От этого в ближайшие годы мы точно не избавимся.
Если на Западе предприниматели больше всего боятся нездоровой конкуренции, то у нас — чиновников и мошенников. Видимо, дает о себе знать синдром синдром 90-х годов. Многие виды деятельности, по сути, продолжают оставаться «пирамидами».
Я знаю очень мало людей, зарабатывающих деньги на рентабельном производстве. Практически каждое второе производство является убыточным.
Поэтому на нашем рынке предприниматели предпочитают черпать деньги не из прибыли, а из выручки, которую получили за еще не произведенные поставки или не оказанные услуги.
Строится пирамида, прибыли нет, и как только следующие заказчики перестают платить, оказывается, что нет ничего. Возникает соблазн взять и «кинуть» кредитора. Главные причины этого — непрофессионализм и безнаказанность.
Очень мало бизнесов способны работать без привлеченных средствкоторые нужны практически любому предпринимателю. На Западе бизнесмен работает с дешевыми кредитными ресурсами. При этом он должен заработать как минимум вдвое больше денег, чем стоит кредит. Например, если кредит стоит 5% годовых, то прибыль не должна быть ниже 10%. Сколько стоит кредит у нас? 15-20%. Меньше не бывает.
А если у тебя еще и обеспечения нет, то могут и 30% запросить. То есть нужно получить минимум 60% прибыли. Скажите, пожалуйста, в каком бизнесе можно столько заработать? А ведь нужно платить налоги, платить людям зарплату и т. д.
Часто на первых порах проекты приносят очень мало, а бывает и так, что не приносят ничего, кроме убытков.
Иногда говорят о «предпринимательской жилке», ссылаясь на то, что люди не имеют образования, но обладают интуицией. На самом деле, эта интуиция представляет собой результат знаний, опыта и постоянного осмысления происходящих процессов.
Профессионализм — это еще и умение считать и планировать, сколько нужно вложить и какая у тебя будет прибыль. Но и этого недостаточно. Надо постоянно помнить, что жизнь в нашей стране малопредсказуема.
Поэтому путь бизнесмена богат оврагами и ухабами. Какие-то объективные проблемы, наверное, можно предусмотреть и решить — в том-то и заключается искусство предпринимателя, чтобы все это просчитать и учесть.
Важно также сформировать резервный фонд на случай непредвиденных обстоятельств.
Третье правило: как говорил один из авторов нашей экономики 90-х А. Лифшиц: «Надо делиться. Надо платить налоги».
Сегодня этот тезис приобрел определенный политический характер. Потому что люди, которые выводят деньги за рубеж, не просто не хотят платить налоги,они ослабляют наше государство. Я бы сказал, что это экономическая диверсия. Со всеми вытекающими отсюда последствиями.
В-четвертых: не стоит играть с государством или пытаться перехитрить его.
Есть предприниматели, которые платят налоги частично. Почему это происходит? Они рассуждают так: «Раз это государство мне не помогает, почему я должен ему столько платить? Вот эту часть заплачу и достаточно. Потому что государство плохое».
Есть также предприниматели, которые думают, что они умнее государства, и разрабатывают разные схемы, чтобы обойти законы.
В этой ситуации я, с учетом своего опыта, советую не пытаться быть умнее государства. По той простой причине, что последнее слово всегда будет за ним. Известно достаточно много примеров налоговых правонарушений и, как следствие, плачевных исходов для нарушителей (вспомним хотя бы господина Ходорковского). Есть закон — и его надо соблюдать.
Правило пятое: с государством можно спорить и нужно спорить, но при этом не стоит выходить за рамки формальных юридических отношений.
Когда ты начинаешь подключать и использовать для этого так называемые «субъективные факторы», с государством можно бороться очень долго. Но даже если ты сначала и победишь, нет никаких гарантий, что этот успех окончательный:: государственная машина имеет массу возможностей и средств для того, чтобы доказать свою правоту.
И это может продолжаться бесконечно. Поэтому важно помнить, что государство заниматься этим не будет, если его не провоцировать. Так что действоватьнеобходимо в рамках закона. Ведь есть суд, хотя и не всегда справедливый, но другого пути нет.
У чиновников, на первый взгляд, бывают очень странные запросы, и порой кажется, что они от тебя требуют слишком многого. Один мой друг, например, говорит, что нет страшнее врагов, чем пожарные. У них бывает больше всего претензий, не всегда ему понятных.
Случается, доходит до того, что «здание построено неправильно, двери открываются не в ту сторону, стены не из того материала и т. д.». Или другой пример: человек взял в аренду помещение, а там, с точки зрения тех же пожарных, все не так. На самом деле правильно, что требуют.
Ведь нет ничего важнее, чем безопасность людей. Необходимо изучить все эти процессы и быть готовым к ним. Да, тебе придется потратить не одну пачку бумаги, которую ты покупаешь на собственные деньги, чтобы предоставить все копии требуемых документов, потратиться на устранение недостатков.
Но несмотря ни на что, надо постараться понять, что чиновник просто выполняет свою работу.
Поэтому правило шестое: не нужно будить в чиновнике человека.
Очень часто предприниматели, пытаясь доказать государству свою правоту, на самом деле действуют ошибочно, начиная «будить в чиновнике человека». И тогда для него работа становится неким принципом. Почему? Потому что, доказывая свою правоту (иногда мнимую), ты можешь ущемить, пусть ненароком, его человеческое достоинство.
Если ты изо всех сил, не выбирая выражений, доказываешь, что чиновник не прав, он становится злее быка и может стать просто непредсказуемым. Не надо переводить отношения из плоскости «предприниматель — чиновник» в плоскость «человек — человек».
Ты — бизнесмен. А он — представитель власти. И оба должны действовать в рамках законодательных и нормативных актов, которыми регулируются их отношения. Не нужно переходить грань. Следует поддерживать достаточно формальные отношения в рамках закона.
В седьмых: выстраивая правильные отношения между бизнесом и государством, нельзя брать пример с олигархов.
Древние говорили: «То, что позволено Юпитеру, не позволено быку». Олигархи у нас живут по своим, «юпитерским», правилам. Мы, наверное, не до конца понимаем, насколько они связаны с властью, насколько они нужны ей.
Иначе чем объяснить ситуацию, когда у одного предпринимателя долг полтора миллиона рублей — и его посадили, а у олигарха долг полтора миллиарда, но к нему претензий нет.
Не нужно смотреть на олигархов: у них своя жизнь, свои проблемы.
В любом случае мы, рядовые предприниматели, живем в обычной жизни, в нашей, неолигархической системе отношений. Отвечай за свой бизнес, за свои отношения с государством, поступай по закону и совести. В общем, как это часто говорят: «Делай, что должно, и пусть будет, что будет».
- * Сергей Борисович Пронин, генеральный директор консалтинговой компании «Таресс».
- СПРАВКА О КОМПАНИИ
- ООО «ТАРЕСС» — консалтинговая компания, занимающаяся консультациями в сфере налогообложения и взыскания задолженностей.
Как я решил следовать привычкам богатых людей и как это изменило мою жизнь
Известно, что богатые люди имеют множество полезных привычек, которые, как считается, и делают их такими успешными. Но что, если человек, у которого нет миллионов на счету, решил начать следовать распорядку дня богатых людей? Что он будет ощущать? И как изменится его жизнь?
Я решил найти ответы на все эти вопросы, поэтому в течение 6 месяцев следовал основным привычкам богатейших людей планеты.
Специально для AdMe.ru расскажу, как изменилась моя жизнь.
Спортом я занимаюсь нечасто. Бывает, куплю абонемент в тренажерный зал, но благополучно о нем забываю, а вспоминаю только раз в месяц. От подобных тренировок толку нет, поэтому нужна была какая-то система и стимул.
Я решил, что теперь все будет по-другому. Купил очередной абонемент в зал, но на этот раз составил график занятий и упражнений на 4 дня в неделю.
Так выглядят мой календарь (красные кружочки — дни тренировок) и программа упражнений, которую я просто подобрал под себя в интернете.
Самым сложным было собрать сумку и отправиться на тренировку после напряженного рабочего дня. Ужасно хотелось полежать на диване, расслабиться, посмотреть фильм или просто поспать. Но если в календаре стоит отметка, значит, сегодня тренировка и хочешь не хочешь, а идти нужно.
Заставлять себя пришлось недолго. Спустя 10 дней выработалась привычка. Лень и усталость по вечерам куда-то пропали, а организм был готов к физическим нагрузкам.
За счет того, что токсины из организма теперь выводились быстрее, я стал лучше засыпать и просыпаться. Кроме того, спорт для меня стал хорошим способом снятия напряжения.
Заметил, что стал более сконцентрированным и спокойным.
Говорят, что общение – валюта успешных людей. Поэтому за время эксперимента я старался завести как можно больше новых и полезных знакомств.
Сначала я составил список всех своих знакомых и разделил их на 2 группы:
- Полезные люди. С которыми я чувствую себя комфортно и буду стараться видеться и общаться как можно чаще.
- Токсичные люди. Которые привносят в мою жизнь какой-то негатив. С ними буду стараться видеться реже.
Чтобы завести новых друзей, я решил посещать различные выставки и мероприятия, которые мне интересны. Для меня было удивительным узнать, как много новых и интересных людей с похожими увлечениями можно встретить за один вечер. У многих из них я могу чему-то научиться. А благодаря этому, возможно, чего-то достичь в будущем.
Успешные люди уделяют внимание не только телу, но и разуму. Поэтому, чтобы снять напряжение и привести мысли в порядок, они медитируют каждый день.
Чтобы заглушить посторонние шумы, я включаю звуки природы в любом бесплатном приложении по медитации и расслаблению.
Медитация — это действительно хороший способ очистить голову и наполниться энергией (особенно во время дедлайна). Однако раньше я не уделял ей достаточно внимания.
Теперь же мне нужно было медитировать каждый день. Для этого я выделил 20 минут вечером перед сном или делил это время на утро и вечер по 10 минут.
Результат стал заметен на вторую неделю такого графика. Привычное напряжение сильно снизилось, мне стало легче обдумывать задачи в течение дня, а ответы на многие вопросы стали находиться как-то легко и сами собой.
Я люблю книги. Люблю, как они выглядят, и люблю их покупать. Но редко нахожу время, чтобы почитать. Из-за чего накопилась целая гора литературы, к которой я даже не притрагивался.
Успешные люди читают не ради удовольствия, а ради пользы. Поэтому чаще это биография, история, саморазвитие и бизнес-литература. Из своей «коллекции» я выбрал именно такие книги.
Книги, которые я прочитал за первый месяц и за второй.
Я решил, что буду постоянно носить с собой одну книгу и читать ее по пути на работу, с работы или во время обеденного перерыва. Также во время занятий спортом или просто прогулки я слушал аудиокниги и подкасты.
Таким образом за первый месяц я прочитал (и понял) почти 4 книги. Польза очевидна.
Чтобы разгрести весь хаос в домашних делах, работе и вообще жизни, я решил составлять списки дел и распределять эти дела на всю неделю. Для этого я пользуюсь приложениями todoist, wunderlist или просто бумажными стикерами.
На стикерах дела, которые нужно сделать за сегодня или в ближайшее время.
Поначалу, когда взглянул на свой забитый календарь и огромный список задач, думал, что с таким графиком я не доживу до конца эксперимента. Однако все оказалось в точности до наоборот. Хотя не все цели были достигнуты, но уже за первую неделю я сделал больше, чем за весь предыдущий месяц, и не перетрудился.
Многие успешные люди используют то, что называется лего-гардероб. То есть только базовые вещи, которые легко сочетать. Например, Марк Цукерберг покупает несколько одинаковых комплектов и ходит в них годами.
Я решил сделать так же. Убрал из шкафа все футболки с принтами, рваные джинсы и все то, что можно надеть не всегда. Сходил в магазин и накупил несколько одинаковых футболок, толстовок, пару джинсов и повесил в свой шкаф.
Так теперь выглядит мой гардероб.
Это оказалось одним из лучших решений. Я перестал тратить время на раздумья, что же мне сегодня надеть. Перестал думать о том, насколько я соответствую моде. И даже сильно сэкономил, ведь часто у трендовых вещей неоправданно высокая цена.
Известно, что многие богатые и успешные люди не тратят деньги на ненужные вещи и контролируют расходы. Чтобы следовать их примеру, я решил вести учет всех трат.
Все мелкие повседневные покупки я тут же вносил в свой список и смотрел, куда уходят деньги. Понял, что выгоднее и качественнее закупать еду сразу на неделю.
С крупными покупками делал по-другому. Каждый раз, когда мне хотелось что-то купить, я задавал себе вопрос: «Эта вещь принесет мне пользу, сделает меня лучше?» И если ответ был «Да», то вносил этот предмет в список будущих трат. Через 2 недели я возвращался к этому списку, и если эта вещь мне все еще была нужна, то покупал. Но чаще всего это было минутное желание.
В итоге за первый месяц я сэкономил 40 % своей зарплаты, а за второй — почти 60 %.
Освоить эту привычку оказалось сложнее всего, так как я привык допоздна смотреть сериал, а утром частенько переводил будильник.
Так выглядит график моего пробуждения и сам браслет.
Чтобы решить эту проблему, я установил себе планку вставать каждый день в одно и то же время и приходить на работу на час раньше. Проблему с переводом будильника решил, купив самый простой фитнес-браслет с функцией будильника. Он считывал мой пульс, и если понимал, что я все еще сплю после срабатывания сигнала, то вибрировал до тех пор, пока я не встану.
Восстановить режим получилось буквально за 3 дня (не без душевной боли). Однако уже в конце первой недели заметил, что до 12 часов дня я успеваю сделать больше, чем прежде за весь день. Кроме того, есть какая-то магия в том, что ты уже бодрствуешь и хорошо себя чувствуешь, в то время как многие еще спят.
Все эти привычки действительно помогли мне стать лучше, здоровее, умнее и в той или иной мере круто изменили мою жизнь. Пусть это было нелегко, но в результате я стал больше читать, меньше уставать, встретил новых интересных людей и стал разумнее пользоваться своим свободным временем.
Поэтому я и дальше буду стараться следовать этим привычкам, добавлять новые, а в следующий раз расскажу, что из этого всего вышло.
Привычки богатых людей, о которых они никогда не расскажут
Начните свой путь к успеху с избавления от вредных привычек, ведущих к бедности. Пока вы не уйдете от них, изменить жизнь будет крайне непросто. Оставить позади такие привычки сложно, но при желании это под силу любому из нас. После этого можно перенять привычки богатых людей, которые помогут вам притянуть финансовый успех.
Они не ввязываются в чужие дела
У богатых людей много своих проблем, которые ждут скорейшего разрешения, поэтому они предпочитают не тратить время на дела, которые их никак не касаются. Это помогает им экономить время, силы и нервы. Подобное правило стоит применять всем, кто хочет зарабатывать больше. Цените свое время.
Они щедры к близким
Богатые люди, которые всю свою жизнь остаются на финансовом Олимпе, стараются помогать близким, друзьям и товарищам. Они прекрасно понимают, что помощь возвращается в будущем. Даже если человек нагло пользуется поддержкой, это тоже хорошо: в таком случае богатые люди могут легко узнать, кто их скрытый враг, а кто настоящий друг.
У них всегда есть план «Б»
В жизни не всегда все идет так, как того хотим мы. У успешных и богатых людей всегда есть запасной план на случай появления больших проблем. Богатая и успешная жизнь крайне редко бывает легкой. Иногда все катится в тартарары из-за мировых проблем — например, как в 2020 году с появлением нового вируса. На плаву смогли остаться лишь предусмотрительные и осторожные бизнесмены.
Они любят себя и окружающих
Они не эгоисты или самовлюбленные нарциссы, а просто люди, которые ценят свое время и уважают себя. Уважающий себя человек не станет тратить время на что-то бесполезное и деструктивное. Любовь и уважение к окружающим — тоже очень важный элемент поведения богатых людей. Те, кто рассматривают людей лишь как расходный материал, быстро идут наверх, но не менее быстро скатываются ко дну.
Эффективность для них превыше всего
Успешные люди не гонятся за популярностью и легкой наживой. Их цель — стать наиболее эффективными, продуктивными и успешными в своем любимом деле. Если думать только о деньгах, успех может быстро сойти на нет.
Богатые люди имеют много отличительных черт: они живут настоящим, заботятся о будущем, правильно тратят свое время, следят за здоровьем, всецело отдаются работе, сохраняют оптимизм. Они успешно борются с эмоциональным выгоранием, не забывая про отдых. Старайтесь взять все это на вооружение, чтобы ваша погоня за финансовым счастьем увенчалась успехом.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
4 декабря 00:04