Что и как часто доставляет управленцам удовольствие в работе

Что и как часто доставляет управленцам удовольствие в работе

  • 7 Октября, 2018
  • Стиль жизни
  • Ирина Букач

Если человек вдруг скажет, что любит свою работу, на него определенно будут смотреть как на исчадие ада. Изыди, мол, нечисть, ведь работу любить априори невозможно. Но общественность снова ошибается – работа должна быть в удовольствие. Почему-то об этом говорят очень мало, и людям кажется, что ходить на какую-то работу и получать зарплату – это нормально, и все так делают. А нравится работа или нет – дело десятое, главное, чтобы было за что жить. Такой подход является в корне неверным.

Что такое любимая работа?

Итак, что такое любимая работа? Это особый вид деятельности, которой человек может заниматься каждый день, получать за это хорошую прибыль и моральное удовлетворение.

Работа, которая приносит удовольствие, никогда не покажется тяжелой или скучной; даже если будет что-то не получаться, человек с невиданным ранее рвением будет стремиться к победе.

Вспомнить хотя бы Генри Форда: сейчас никто точно не скажет, сколько бессонных ночей он провел в подвале своего дома, пытаясь собрать автомобиль, что станет доступным каждому.

Что и как часто доставляет управленцам удовольствие в работе

Конечно, не все рождаются гениями, не каждый сможет войти в историю как исследователь, изобретатель, писатель и т. д. Но у каждого должно быть дело, которое приносит удовольствие.

Как общественное мнение влияет на человека?

Стоит отметить, что доставлять удовольствие может любое занятие, и этого не стоит бояться или стесняться. Правда, сегодня в обществе бытует мнение, что крайне важно:

  1. Много зарабатывать.
  2. Иметь личный автомобиль.
  3. Быть начальником.

Собственно, только из-за этого человека и определяют как успешного, а нравится ему его деятельность или нет — это никого не интересует.

Есть много людей, которые занимаются совершенно не тем, чем в действительности хотели.

К примеру, владелец сети ресторанов всегда хотел заниматься фотографией, а директор рекламного агентства, что глотает конкурентов, не жуя, любит выращивать цветы и хотела, чтобы у нее был небольшой цветочный магазин.

Что и как часто доставляет управленцам удовольствие в работе

Почему они все еще не осуществили эти желания? Все просто: какими бы успешными они ни были, это тоже люди, которым присущ страх перед неизвестным и общественным мнением. Что уже говорить о простых офисных клерках.

На то есть причины

Работа должна доставлять удовольствие всегда. Во-первых, на работе человек проводит большую часть своей жизни (примерно лет 40, а то и больше). Во-вторых, нелюбимая работа отрицательно сказывается на психоэмоциональном состоянии, что впоследствии приводит к развитию различных заболеваний.

Что и как часто доставляет управленцам удовольствие в работе

Исследователи выяснили, что если человек длительное время занимается чем-то, что ему не нравится и является монотонным, то у него появляется сонливость. Обычно сон нужен, чтобы организм отдохнул, поэтому сонливость появляется у человека, когда тот устанет. Это вполне естественный процесс.

Но если сонливость является постоянным, круглосуточным спутником, то на ее фоне может развиться синдром хронической усталости.

Он, в свою очередь, характеризуется нарушениями сна, частыми головными болями, частыми инфекционными заболеваниями, появлением разного рода аллергических реакций, воспалением лимфатических узлов, фарингитом, болью в мышцах и эмоционально подавленным состоянием.

Невозможность раскрыться

Работа должна быть в удовольствие. Иначе человек легко может впасть в депрессию. Кроме того что нелюбимая работа влияет на физическое состояние, она еще и сильно нарушает эмоциональный фон.

У каждого человека априори есть склонность к определенному делу.

Но невозможность их проявить, отсутствие способа самовыразиться и необходимость постоянно уговаривать себя на что-то другое приводят к снижению эффективности и сложным отрицательным эмоциональным состояниям.

Что и как часто доставляет управленцам удовольствие в работе

Человек не чувствует себя значимым, востребованным, довольным жизнью и т. д. И тогда на помощь приходят алкоголь и прочие вредные привычки. Работа должна приносить удовольствие, тогда на бесцельное прожигание жизни не будет оставаться времени.

Как человеку понять, что он занимается любимым делом?

Люди, которым работа доставляет удовольствие, обладают несколькими отличительными чертами:

  1. Они готовы посвящать любимому делу каждую свободную минуту, и это им совершенно не надоедает. Любимое занятие всегда в приоритете.
  2. Им легко сконцентрироваться на выполнении задания. Если человек увлечен процессом, ему не помешают ни разговоры коллег, ни громкая музыка, ни ремонт в соседней квартире.
  3. Человек постоянно стремится узнавать что-то новое и развиваться.
  4. Проделанная работа приносит заряд положительных эмоций. Человек может уставать физически, но не морально. Результат его работы вдохновляет на покорение новых вершин.

Первые шаги

Итак, мы уже твердо уверены, что работа должна быть в удовольствие. Хорошо, если человек нашел свое призвание, занят полезным и любимым делом и, как следствие, удовлетворен жизнью.

А как быть тем, кто еще не определился? Или ошибся с местом работы или профилем? Страх перед неизвестным, отсутствие стабильности, негативный опыт и много других негативных мыслей часто не дают сделать первый шаг навстречу лучшему будущему.

Как уверяют многие, это самое трудное из всего, что пришлось впоследствии сделать.

Что и как часто доставляет управленцам удовольствие в работе

Все просто: чтобы начать новую жизнь, человеку нужно изменить свое отношение к ней, равно как и мышление. Если пугает отсутствие средств к существованию, стоит накопить некоторый капитал на первое время. Чтобы начать новую жизнь, нужно:

  1. Быть решительным и не ждать, что кто-то все за вас сделает.
  2. Никогда не смотреть на других, отказаться от мыслей, что все так живут. Основная часть населения вовсе не считает свою жизнь счастливой.
  3. Избавьтесь от страха неудач. Да, в мире не существует человека, который бы всегда все делал правильно и успешно. Каждого постигла неудача и не раз. Это нормально.

Собрались с духом и с силами? Отлично! Начинаем действовать!

Правила поиска своей работы

Должна ли работа приносить удовольствие? Определенно, да. Поэтому не стоит жалеть сил на поиски того вида деятельности, который по-настоящему понравится. Есть люди, у которых много интересов, а есть те, которые не имеют даже самого элементарного хобби.

Поэтому первое, что нужно сделать, — это определиться со своими склонностями. Найти то занятие, с которым вы справляетесь лучше всего и которое приносит массу удовлетворения. Сделать это можно разными способами.

К примеру, можно использовать разные психологические приемы или же просто пробовать что-то новое, действовать наугад.

Конечно, первый способ — лучший вариант. Психологические приемы покажут человеку, в каком направлении нужно двигаться. Если же он просто бесцельно будет менять один вид деятельности на другой, искать себя придется очень долго.

Например, можно написать на листке бумаги все свои желания — от самых заветных до обычных. Выбрать из этого списка десять пунктов, а из этой десятки — тройку «лидеров».

Одно из них и будет тем делом, которому человек посвятит всего себя.

Что и как часто доставляет управленцам удовольствие в работе

Когда человек определился со своими способностями, ему предстоит понять, куда их направить. Он может устроиться работать по найму, а может открыть собственный бизнес или стать свободным работником (фрилансер).

Немаловажный момент – это комфортная обстановка. То, что работа должна быть в удовольствие, говорят многие психологи. Это касается также и условий труда, а не только самого процесса.

Если человеку тяжело просыпаться рано утром, чтобы отправиться в офис, можно организовать себе такую работу, которая бы полностью соответствовала биологическим часам организма, к примеру перейти во фриланс. Важно помнить, что ни одно дело не будет приносить удовольствия, если заниматься им в некомфортной обстановке.

Поэтому выбирая, чем заняться, важно подумать и над тем, где приятнее всего будет работать: в офисе, дома или находиться в частых разъездах.

Преграда и награда

Если человек уже со всем определился, набрался энтузиазма, оптимизма, готов действовать — это замечательно, первые, самые сложные шаги уже сделаны. Но ему стоит осознать, что не все будет идти гладко.

За периодом подъема сил часто наступает период уныния. У человека словно разрядились батарейки, он становится апатичным. Это тоже нормальное явление, которое свойственно всем людям.

Главное — сохранять мотивацию, а для этого нужно:

  1. Не откладывать задуманное в долгий ящик.
  2. Общаться с теми, кто в вас верит.
  3. Отдыхать.
  4. Ставить реальные цели и сроки.
  5. Вознаграждать себя за любые достижения.

Что и как часто доставляет управленцам удовольствие в работе

Работа должна приносить удовольствие: цитаты

Есть много высказываний о том, что же это за деятельность – работа, которая пришлась по вкусу. Приведем некоторые из них.

Сюзан Ротенберг:

Со временем напряжение нарастает. Если вы четыре дня не были в мастерской, то на пятый просто рветесь туда. Вы готовы убить любого, кто посмеет помешать вам в этот пятый день, когда вы так нуждаетесь в этом.

Сомерсет Моэм:

Творчество — особый вид деятельности, оно в самом себе несет удовлетворение.

Дэниел Киз, «Цветы для Элджернона»:

Жизнь и работа — лучше этого человек не может иметь ничего.

Сэмюэль Джонсон:

Жизнь не может дать большего удовольствия, чем удовлетворенность от преодоления трудностей, перехода от одного уровня успеха к другому, появления новых желаний и их реализации.

Джим Рон:

Наихудший период для тех, кто получает удовольствие от работы, все-таки приятней, чем наилучший период для тех, кто не получает этого удовольствия.

Читайте также:  Как отличаются зарплаты в Беларуси и России сейчас

И. Е. Б. Дувойе:

Возвращаясь с работы, вы должны испытывать удовлетворение от самой работы и от того факта, что мир нуждается в ней. С этим жизнь — небеса, и они находятся настолько близко, насколько вы можете до них дотянуться. Без этого — с работой, которую вы ненавидите, которая сплошная скука, и в которой не нуждается мир — ваша жизнь — ад.

Эрнест Хемингуэй:

Каждый человек рождается для какого-то дела. Каждый, кто ходит по земле, имеет свои обязанности в жизни.

Многие люди считают, что заниматься тем, что нравится, могут только избранные. Остальные же должны трудиться там, куда их приняли (да и еще быть благодарными за это). В действительности все совершенно не так. Единственная обязанность человека – быть счастливым, и если работа не приносит удовлетворения, ее нужно бросать без зазрения совести.

Работа в удовольствие: ищем позитив в мелочах

Мир вокруг нас забит нескончаемой мотивацией. Нужна работа мечты, поэтому начни свой бизнес, зарабатывай миллионы! Будем с вами откровенны: это отличные, но долгосрочные цели. К ним можно (а иногда даже нужно) идти годами. Но значит ли это, что нельзя быть счастливым здесь и сейчас? Конечно, нет!

Трудиться с удовольствием можно не только там, где обитает известный мифический зверь – работа мечты. Встречается он редко, а деньги нужны каждый день. Приходится заключать сделку со своей совестью и отправляться в офис. Вроде бы все логично. Но к недовольству от места добавляется и недовольство собой. А с этим чувством зачастую исчезает всякая мотивация…

Мы написали этот текст не для того, чтобы осудить. Мы понимаем, правда. Поэтому давайте вместе узнаем, как улучшить ваше положение прямо сейчас.

Что и как часто доставляет управленцам удовольствие в работе

Видеть цель

Помните о том, почему вы здесь находитесь. Часто мы оказываемся в положении, когда надо переждать. Иногда всему виной медленный поиск нового места. Бывает, финансовая ситуация не разрешает уйти со скучной, но высокооплачиваемой должности.

Кто-то начинает свой путь с низкого старта в хорошей компании. А временами нужен перерыв, и эта бесперспективная работа даёт перевести дыхание, чтобы с новыми силами покорять карьерный Эверест. Каждый раз, когда накатит грусть, вспоминайте. Высокая зарплата = современный ремонт.

Скучная офисная работа = будущее повышение.

Если этот совет не приносит радости, стоит задуматься. Возможно, ваш случай  как раз из тех, когда лучшим решением станет увольнение.

Искать смысл

Похоже на предыдущий пункт? А вот и нет. Исследования эффективности сотрудников доказывают, что лучше всех со своими обязанностями справляются те, кто осознаёт их значимость для других. Вспомните, как было у Маяковского. «Послушайте! Ведь, если звезды зажигают — значит — это кому-нибудь нужно?» – вопрошал поэт. Людям важно знать, что их дело приносит пользу. И это прекрасно.

  Негативные мысли: зачем они вам и как ими управлять

Не существует абсолютно бесполезных занятий. Потратьте время на то, чтобы найти смысл.

Врачам и пожарным, конечно, проще: очевидно, что они нам нужны. Парадокс, но иногда значение имеет даже не сама работа.  Коллеги в восторге от вашего кофе.

Босс улыбается, потому что никто не умеет так четко составить отчет. День удался!

Дружить с коллегами

Человек – очень социальное существо. За редкими мизантропными исключениями, конечно. Хороший коллектив – это важный стимул приходить на работу. Подружитесь с кем-нибудь из коллег. Приятное общение сгладит углы и повысит настроение, а в случае неприятностей добавит уверенности и обеспечит надёжный тыл.

Обычно в таком ключе советуют не сближаться с негативными людьми. И это верно, если вы не любите жаловаться. Но все индивидуальны. Многим становится легче, если хорошенько перемыть косточки начальнику на курилке. Ищите своих людей и делайте то, что вам нравится.

Только закройте двери, чтобы босс не услышал.

Что и как часто доставляет управленцам удовольствие в работе

Думать о будущем

Даже если сейчас ваша работа далека от идеала, не отчаивайтесь. Наверняка какие-то навыки ещё пригодятся. Чётко определите, какую карьеру вы хотите построить. Сделайте упор на задания, которые поднимут рейтинг вашего резюме. Старательно выполняйте то, в чём по-настоящему заинтересованы. Цель ближе, чем кажется на первый взгляд.

Хорошее решение – повысить свою инициативность. Посмотрите на унылый офис с другого ракурса. Возможно, что-то легко улучшить. Предложите необычный подход к привычному делу. Поменяйте старую систему на новую, более удобную. Вдруг ваши усилия приведут к повышению?

Поощрять себя

Речь идёт о позитивном подкреплении. Совсем как у собаки Павлова. Напоминаем, советский учёный Иван Павлов очень увлёкся изучением рефлексов. Так, в ходе эксперимента оказалось, что рефлексы легко выработать с помощью подкрепления. Например, если кормить собаку по сигналу (допустим, звонок), она свяжет звук с едой. И через много повторений звонок автоматически запустит реакцию на еду.

  Как найти себя в профессии

Попробуйте взять на вооружение достижение знаменитого физиолога. Пусть работа ассоциируется с чем-то приятным. Поощряйте себя каждый раз, когда ваши успехи того заслуживают. Купите вкусняшку, добавьте в кофе сладкий сироп, сходите в кино. Для счастья ценна любая мелочь.

P. s. Только не перестарайтесь с позитивным подкреплением! Вы же не хотите застрять на одном месте навсегда?   

Что и как часто доставляет управленцам удовольствие в работе

Исполнять мечту

Никто не говорит, что ваши желания должны подождать. Постоянная работа не царство Аида. Оставлять надежду, переступая порог, вовсе не обязательно. Не ставьте жизнь на паузу.  Попробуйте развивать дело своей мечты как хобби. Для начала. Изучение может быть медленным и постепенным. Присматривайтесь, набивайте руку: вдруг на практике всё окажется не так, как хотелось?

В любом случае, реализация за рамками должности тоже порадует самооценку. А если вы чувствуете себя успешным человеком в чём-то одном, это обязательно повлияет и на другие сферы.

Заботиться о комфорте

Страшно подумать, сколько времени забирает работа. В особо тяжёлых случаях там появляются чаще, чем дома. Поэтому не надо недооценивать оформление кабинета.

 Обстановка может как помочь производительности, так и отбить всякое желание трудиться. Позаботьтесь о том, чтобы создать вокруг собственную зону комфорта. Не пропускайте обед (обязательно вкусный и полезный!).

Балуйте себя приятной музыкой или вкусным чаем. Пусть температура в кабинете держится на привычном уровне.

Попробуйте сделать своё пространство чуточку уютнее. Маленький горшочек с цветком, фото с семьёй, кружка со смешным принтом. Стоит найти время и на поиск позитивных обоев для рабочего стола. Даже такая мелочь поднимет настроение в трудный день.

Словом, чувствуйте себя, как дома.

Что и как часто доставляет управленцам удовольствие в работе

А вы довольны своей работой? Пишите в х, какие советы кажутся наиболее удачными. И, конечно, подписывайтесь на нашу рассылку!

Работа как удовольствие

Что и как часто доставляет управленцам удовольствие в работеРабота как удовольствие — концепция, которая становится все более популярной теперь, когда люди устали строить светлое будущее, коммунизм и так далее. Жизнь должна приносить удовольствие — ее нельзя откладывать на потом.

Очень многие думают: вот сейчас я напрягусь, потружусь, а потом, когда заработаю денег, займусь тем, чем мне нравится, смогу жить в свое удовольствие, буду отдыхать, загорать, путешествовать. Но при этом они не понимают одного — если работа не нравится здесь и сейчас — вряд ли в ней можно преуспеть настолько, чтобы добиться материального благосостояния.

Что и как часто доставляет управленцам удовольствие в работе

Есть два варианта полюбить то, что Вы делаете:

  • Вы начинаете получать удовольствие от работы, которую выполняете в настоящий момент. Посмотрите на нее непредвзято. Наверняка, у нее есть какие-то положительные стороны, раз Вы ее выбрали. Даже если Вы ее выбрали под чужим влиянием, попробуйте выполнять так, будто она Вам нравится. Действия вызывают эмоции. Улыбайтесь — и у Вас будет хорошее настроение. Сделайте что-то на совесть — и Вы получите удовольствие от сделанного. Сделайте вид, что любите то, что Вы делаете — и возможно, станете относиться к своей работе намного лучше. В любом случае, нельзя делать что-то вполсилы — все, во что Вы не вкладываетесь на 100%, приходит в упадок. Нужно понимать, что в любом случае Вы работаете не для начальника, чтобы он от Вас отвязался, а для себя, для своего самоуважения.
  • Найдите дело по душе, и сделайте его работой. Если то, чем Вы занимаетесь, Вам ненавистно, начинайте искать дело, которое Вам нравится.  Если Вы не знаете, что Вам нравится, значит, Вы это забыли, всегда выполняя то, что от Вас хотели другие. Значит, нужно найти то дело, которые Вы будете любить, независимо от того, какие дивиденды в денежном эквиваленте оно Вам приносит.

Вот признаки того, что Вы действительно получаете удовольствие от работы:

  • Вы не мечтаете об отдыхе, о том, чтобы работу закончить пораньше, или пойти в отпуск.
  • Вы встаете по утрам с прекрасным настроением, зная, что у Вас впереди новый трудовой день.
  • Деньги для Вас не главное в Вашей работе, главное — удовольствие, которое Вы получаете, ее выполняя.
  • Вам нравится говорить о своей работе, и Вы этим часто занимаетесь.

Что и как часто доставляет управленцам удовольствие в работеКак узнать, что же Вы хотите на самом деле? На самом деле найти любимое дело гораздо проще, чем кажется. Сделайте свою жизнь максимально простой. Откажитесь на время от просмотров фильмов и сериалов, перестаньте читать художественные книги. Начинайте пробовать новые занятия, осваивайте новые профессии. Я, например, в свое время занимался строительством, выращивал картошку, разводил перепелов и кур, и даже пытался организовать родовое поселение. Вообще, мне сельское хозяйство нравится, и я думаю, что со временем, сделаю его своим хобби. Вспомните детство, и всю свою прошлую жизнь. Наверняка в ней были дела, которые Вам нравилось делать больше, чем другие.

Читайте также:  Как найти идею для успешного проекта и привлечь финансирование: советы стартаперам от известных инвесторов

Постоянно прислушивайтесь к себе, пока Ваш внутренний голос не скажет: «Вот оно — дело, которое я люблю! Я действительно получаю от него настоящий кайф!» Нужно очень захотеть найти любимое дело, и Вы его обязательно найдете.

Это может быть все, что угодно: воспитание детей, спорт и туризм, музыка и театр, преподавание, приготовление пищи, сбор и систематизирование материала. Это может быть выращивание растений и животных, строительство, лечение болезней, проектирование и изобретательство, и многое другое.

Вам может понравиться заниматься бизнесом или руководить людьми, выступать на людях или писать книги.

Ищите себя, и когда найдете, Вы на голову будете в своем деле выше конкурентов, потому что Вы свое дело любите, а значит, и выкладываться в нем будете от и до, невзирая на то, что иногда могут быть какие-то сбои или трудности. Успех приходит к тем, кто любит свое дело.

Что и как часто доставляет управленцам удовольствие в работеВы всегда можете заняться своим любимым делом. Если Вы не можете бросить нелюбимую работу, потому что она в настоящее время приносит Вам деньги — используйте свое свободное время. Пусть это будет Вашим хобби, до тех пор, пока не начнете от него получать доход, который позволит Вам оставаться на плаву. В дальнейшем доход будет только увеличиваться.

Работать только ради денег не стоит. Это вряд ли Вам принесет счастье, да и денег Вы больших тоже не увидите.

Жизнь редко дает деньги тем, кто только о них и думает — так она заставляет каждого найти свое предназначение, свою цель в жизни.

Получая удовольствие от работы, Вы меньше думаете о деньгах, и больше — о том, как принести своей работой максимальную пользу людям. Деньги придут к Вам сами, как результат.

Более подробные сведения Вы можете получить в разделах «Все курсы» и «Полезности», в которые можно перейти через верхнее меню сайта. В этих разделах статьи сгруппированы по тематикам в блоки, содержащие максимально развернутую (насколько это было возможно) информацию по различным темам.

Также Вы можете подписаться на блог, и узнавать о всех новых статьях. Это не займет много времени. Просто нажмите на ссылку ниже:

    Подписаться на блог: Дорога к Бизнесу за Компьютером

Как получать удовольствие от работы

Саморазвитие

Как получать удовольствие от работы

20 августа 2018 20 131 просмотр

Антон Бахарев

Получать удовольствие от работы непросто. Случается много разочарований. Многое находится вне нашего контроля. Проблемы идут бесконечным потоком. Люди, на которых мы полагаемся, могут подвести нас. Можно потерять деньги. Нас могут уволить. Мы можем совершать ошибки. Начальник может быть подлецом. Руководство может быть некомпетентным. Бюрократия может помешать нашей эффективности.

Но все же… Обратимся к книге «Работа как внутренняя игра», чтобы узнать, так ли все безнадежно:-)

Я и работа

Список того, что может помешать нам получать радость от работы, бесконечен и, по большей части, неизбежен. И все же есть люди, которые получают удовольствие от работы. Главное заключается в том, что они чувствуют себя во время работы хорошо.

Они отделяют себя от результатов своей работы.

Это позволяет им испытывать удовольствие независимо от обстоятельств. Такое разделение требует сознательного усилия, но оно того стоит.

Наблюдая за тысячами людей, идущих на работу по утрам в понедельник, нельзя сказать, что на их лицах видно выражение удовольствия. Многие выглядят так, как будто их тащат туда на аркане.

Есть и другие — с выражением решимости на лицах: «Мне нужно сделать нечто важное, и я иду туда». Эти люди, возможно, выглядят несколько мрачновато, но они мотивированы. Есть также немногие, кто совсем не похож на идущих на «работу».

Они, кажется, довольны жизнью, делая то, что делают.

Что и как часто доставляет управленцам удовольствие в работе

Цель — удовольствие на работе

Как достичь такой цели? Способность к удовольствию, похоже, приходит к нам как дар, а не как результат. Ребенка не нужно учить радоваться. Это естественно. Может быть, нас научили тому, как не радоваться, и теперь нам нужно от этого отучиться. Увлекательная задача!

Давайте начнем с признания того, что мы что-то обязательно чувствуем во время работы. То, как мы чувствуем себя, когда работаем, — неотъемлемая часть работы, как бы мы ни старались проигнорировать это.

Во время работы мы находимся где-то между страданием и экстазом.

Важные вопросы: где мы находимся в этом континууме? В каком направлении мы движемся? Имеет ли это для нас значение?

Выполните следующую самооценку. Оцените свою жизнь на работе по шкале от 1 до 10, где 10 означает самое радостное состояние (удовольствие), которое вы когда-либо испытали во время работы, а 1 — самое нерадостное (страдание).

(Примечание: если вам не нравится слово удовольствие, используйте любое другое, которое отражает ваше состояние.)

Следующий шаг — задайте себе два вопроса:

  1. Что способствует удовольствию на работе?
  2. Что способствует моему страданию?

Вот небольшая выборка из ответов на эти вопросы, которые дали участники семинаров.

Что способствует удовольствию

  • Когда я работаю от всей души
  • Когда я делаю что-то для человека, которого хочу порадовать
  • Когда у меня хорошие отношения с коллегами
  • Когда вся команда работает вместе над общей целью
  • Когда я знаю, что мое дело — это важный вклад
  • Когда я действую по своему выбору, а не под давлением
  • Когда мне нравится работа, которую я делаю

Что способствует страданию

  • Когда у меня конфликт с коллегами
  • Когда нагрузка превышает мои возможности
  • Когда у меня недостаточно времени, чтобы сделать работу хорошо
  • Когда меня просят внести изменения без явной на то причины
  • Когда работа рутинная и учиться нечему
  • Когда я чувствую, что все, что я делаю, оценивается мной и (или) другими людьми
  • Когда я чувствую, что меня не уважают другие и (или) я сам
  • Когда я теряю контроль над направлением и просто занимаюсь «тушением пожаров» тут и там
  • Когда я взвалил на себя слишком много
  • Когда я слишком эмоционально привязан к результатам
  • Когда мне не доверяют

Глядя на этот список, можно увидеть одну неотъемлемую критически важную переменную удовольствия от работы — взаимоотношение работника с самим собой. Насколько я ценю себя, свое время и свою жизнь, в той мере я не позволю себе работать в состоянии стресса или страдания. Где бы я ни был, радость от каждого мгновения становится для меня важным приоритетом. Я игнорирую мысль о том, что это эгоистично.

Первый шаг к повышению качества радости на работе — это просто лучшее осознание ее такой, какова она есть.

Осознание

Игроков в гольф, людей, как известно, чрезвычайно озабоченных результатами игры, попросили оценить уровень радости во время игры. У каждой лунки они отмечали число сделанных ударов и оценивали уровень радости по шкале от 1 до 5. Сначала была заметна строгая обратная связь между числом ударов и уровнем радости. Как они объяснили, они радуются больше, когда играют хорошо.

Что и как часто доставляет управленцам удовольствие в работе

Однако, по мере того как они начинают замечать радость как нечто само по себе достойное, они понимают, что можно испытывать удовольствие независимо от того, играешь ты хорошо или плохо. Без каких-либо усилий с их стороны, игроки обнаруживают, что время, которое они «потратили» на страдания после плохих ударов, сокращается и что удовольствие от прогулки между ударами увеличивается.

То же верно и для работы. Мы очень часто пытаемся проигнорировать то, что чувствуем на работе. Мы игнорируем это, потому что не понимаем, как это влияет на отличные результаты, и можем не считать это важным. Вышеприведенную технику для оценки своего состояния можно использовать для ежедневной практики осознания удовольствия.

Осознание того, как вы действительно чувствуете себя в любой период работы, — критически важная переменная. При желании вы можете подумать о том, что повлияло на удовольствие или его отсутствие. Дайте шанс простому осознанию, прежде чем ломиться вперед, пытаясь «исправить» положение. К своему удивлению, вы поймете, в какой степени целительно само осознание.

По материалам книги «Работа как внутренняя игра».

Картинки: источник.

Как получать удовольствие от работы: 25 действенных способов

Большинство людей проводят на работе значительную часть своей жизни. И слишком многие думают, что это всего лишь необходимая жертва. Нужно помучиться, чтобы обеспечить себя и свою семью, а потом можно будет насладиться свободным временем.

Такое отношение к работе требует переосмысления. Что, если работа будет приносить вам больше удовольствия? Разве это не изменит вашу жизнь к лучшему?

Вот 25 простых способов получать от работы больше удовольствия:

1. Возьмите на себя ответственность за свой рост

Каждый день – возможность для роста. Если вы будете видеть, что развиваетесь в своей профессиональной деятельности, вам это будет доставлять больше удовольствия.

2. Воспринимайте обратную связь с благодарностью

Часто люди критику воспринимают негативно. Они обратную связь приравнивают к личному оскорблению. Однако вы можете изменить свое мышление: критика – это подарок, благодаря которому вы можете стать лучше. Прислушивайтесь к конструктивной критике.

Читать далее:  Комплекс самозванца, или Страх перед успехом

3. Добавьте веселья в рабочий процесс

Даже если ваша работа очень серьезная, это не значит, что вы не можете уделить 10-15 минут веселью. Например, вы можете собраться с коллегами и обсудить что-нибудь, что не касается работы. Или вы можете устроить соревнование между собой: кто быстрее закончит задачу или кто больше успеет сделать за определенный промежуток времени.

Читайте также:  Как бизнесу нанимать экспатов, чтобы не нарушить закон. Пошаговая инструкция

4. Найдите наставника, который сможет вам помочь советом

Найдите человека, к которому вы сможете обратиться за советом в сложной ситуации. Это поможет избежать дезориентации в непредвиденных обстоятельствах, и вы будете испытывать меньше стресса.

5. Взаимодействуйте с другими сотрудниками

Работать самостоятельно – здорово, однако не стоит пренебрегать групповым обсуждением идей. Одиночная работа редко оказывается наиболее продуктивным подходом. Обсуждайте с коллегами свои идеи, ищите наилучшее решение вместе.

6. Обратите внимание на людей, с которыми вы проводите много времени

Когда вы последний раз уделяли внимание людям, с которыми проводите много времени? Скажите им что-нибудь приятное, сделайте комплимент, выразите благодарность за то, что вы всегда можете положиться на них.

7. Осознайте, что на самом деле значит ваша работа

Работа – это не просто способ получить деньги. За ней должно стоять нечто большее. Какую пользу вы несете миру? Что значит для людей то, чем вы занимаетесь?

8. Пользуйтесь источниками вдохновения

Вам это понадобится, чтобы преодолеть сложные времена. Вы не всегда будете полны мотивации и вдохновения, поэтому вам будет необходимо найти источник сил.

Поставьте на рабочий стол фотографию своей семьи, повесьте стикер на монитор с цитатой, которая вдохновляет вас, сделайте из какой-нибудь вещи свой талисман.

9. Организуйте пространство

Чтобы быть продуктивным, вам нужно подходящее рабочее место. Приведите в порядок стол, уберите все лишнее, организуйте вещи таким образом, чтобы вам было удобно с ними взаимодействовать и при этом чтобы они не доставляли вам неудобств.

Читать далее:  Моббинг: травля на работе

10. Помогите, если видите, что человек в этом нуждается

Не всегда нужно ждать, пока к вам обратятся за помощью. Если вы видите, что ваш коллега нуждается в помощи, поинтересуйтесь у него, чем вы можете ему посодействовать.

11. Работайте над внимательностью

Всеми силами старайтесь сохранить сосредоточенность на настоящем моменте. Умение направлять все свое внимание на текущую задачу играет важную роль в повышении продуктивности и получении удовольствия от рабочего процесса.

12. Повысьте физическую активность

Не засиживайтесь на одном месте. Регулярно поднимайтесь со стула, ходите, выполняйте простые упражнения. Начните заниматься спортом: проводите зарядку по утрам или выходите на пробежку.

13. Не позволяйте гневу лишить вас счастья

Перестаньте злиться из-за мелочей. Приберегите свой гнев для серьезных неурядиц, в которых вы сможете предпринять активные действия.

14. Помните, что вы ценны

Не умаляйте свою ценность. Вы – личность. Вы уникальны. Если бы вас не было, судьбы тысяч людей могли бы сложиться совершенно иначе.

15. Проводите время с искренними и открытыми людьми

Будьте внимательны в выборе людей, которые вас окружают. Старайтесь проводить больше времени с искренними и открытыми людьми, которые готовы выслушать вас, поддержать и помочь советом.

16. Действуйте осознанно

Счастье никак не связано с вашими врожденными качествами. Не думайте, что есть люди счастливые, а есть несчастные. Каждый может выбрать, на чем фокусироваться. Осознанно предпринимайте действия, которые будут делать вас счастливее.

17. Упростите то, что кажется сложным

Не думайте, что все обязательно сложно. Быть счастливым проще, чем вам кажется. Если вы убеждены, что вам нужно приложить много усилий, чтобы стать счастливым, пора все упростить.

18. Не пропускайте обеденный перерыв

Не просто возьмите что-нибудь для перекуса, а выделите некоторое время, чтобы полноценно пообедать. Оставьте свой рабочий стол. Пообедайте с друзьями, немного прогуляйтесь.

Читать далее:  Семейные традиции: надежный фундамент

19. Используйте музыку, чтобы настроиться на работу

Музыка – отличный способ настроиться на продуктивную работу. Используйте это.

Стремитесь к этому. Есть еще много информации, которой вы не знаете. Старайтесь каждый день узнавать что-то новое в своей сфере деятельности.

21. Сохраняйте гибкость ума

Вы должны быть способны постоянно переосмысливать свое видение мира. Все меняется очень быстро. Без гибкого ума вы быстро окажетесь позади остальных.

22. Высыпайтесь

Уделяйте этому особое внимание: спите каждые сутки порядка 7-9 часов. Засыпайте и просыпайтесь в одно время.

23. Помните, что неудач незачем бояться

Отпустите страх неудачи. Иначе вам будет сложно вырваться из своей зоны комфорта. Допускать ошибки – нормально. Будьте смелее, ставьте перед собой сложные цели и задачи. Не бойтесь столкнуться со сложностями.

24. Делайте короткие перерывы

Если вы чувствуете перенапряжение, сделайте пятиминутный перерыв. Пройдитесь, посидите в тишине, помедитируйте. Отвлекитесь на книгу или просто закройте глаза и постарайтесь ни о чем не думать.

25. Подводите итоги

В конце рабочего дня подводите итоги. Чего вы добились сегодня? Улучшились ли ваши результаты? Что вы могли бы завтра сделать по-другому, чтобы стать еще эффективнее?

У вас каждый день есть возможность быть счастливым. Не упускайте ее. Не откладывайте свою жизнь на внерабочее время.

Почему работа обязательно должна приносить удовольствие?

Цитата известного японского писателя Харуки Мураками о правильном выборе профессии стала постулатом для тысяч людей во всем мире. Суть ее заключается в том, что главное дело в жизни изначально должны быть актом любви, а никак не браком по расчету.

Многие из нас жалуются на то, что работа не приносит материального или морального удовольствия, но при этом и не пытаются что-либо изменить. Почему же труд должен быть в радость и что для этого нужно сделать — рассмотрим в данной статье.

Мифы о работе, которые следует разрушить

Большинство людей в юном возрасте мечтает обрести ту или иную профессию. Получив образование, молодые специалисты часто сталкиваются с проблемой трудоустройства.

Иногда от безысходности им приходится выбирать ту работу, которая не соответствует желаниям и не оправдывает былые надежды. И даже добившись перспективной должности, не всегда приходит ощущение удовольствия от своего выбора.

Во многом это обусловлено навязанными стереотипами о том, что такое работа. Проанализируем их более подробно.

Работа — это рабство

В нашем сознании природой заложены установки, что для достижения благополучия нужно много трудиться. Путая долг с призванием, человек загоняет себя в рамки, в которых ни о каком удовольствии не может быть и речи.

Нелюбимая и скучная работа, которая не дарит позитивных эмоций, изматывает даже при высокой заработной плате. Поэтому необходимо либо сменить профессию, либо отношение к ней.

Как вариант, можно пересмотреть должностные обязанности, правила, расписание или же разнообразить свой досуг приятными занятиями: чтением книг, походом в спортзал, вдохновляющим хобби.

При этом не стоит прекращать поиск новых вариантов заработка. При желании можно также открыть свой бизнес. Если финансовое положение оставляет желать лучшего, то для такой цели не грех и оформить кредит. Сейчас это можно легко сделать во многих финучреждениях.

Призвание не приносит денег

Согласно исследованиям, большинство людей воспринимает свою работу как:

  • призвание;
  • обязанность;
  • необходимость;
  • карьеру.

Если человек работает только из-за необходимости и не ждет никаких перспектив, то он не получает и никакого морального удовлетворения, поэтому просто живет от звонка до звонка.

Те, кто отличаются амбициями, обычно хотят власти, достатка и престижа. Такие личности целенаправленно двигаются по карьерной лестнице.

А вот люди, которые считают работу призванием, получают удовольствие от самого трудового процесса. Статус и деньги при этом лишь приятное дополнение. Однако именно такое отношение и способно привести к благосостоянию и гармонии.

Поиски себя — напрасная трата времени

Существует мнение, что главная цель работы — заработок денег. Однако, как утверждают психологи, в любой сфере для человека важно в первую очередь быть счастливым.

Поэтому нужно найти и себя, и дело, которое позволит получать удовольствие от простых вещей: идти на работу и возвращаться домой с положительными эмоциями, проводить время в приятном коллективе с адекватным начальством и т.д.

Почему работа должна приносить удовольствие?

Современным людям достаточно сложно зарабатывать деньги, не прилагая особых усилий. Но если они приводят к желаемым целям и дают ощущение радости, то это говорит о правильном выборе профессии.

Если же человек постоянно чувствует себя измотанным и подавленным, то даже при больших доходах он не будет удовлетворен результатами. А со временем это может сказаться на продуктивности, нервном состоянии и здоровье в целом.

Впоследствии могут возникнуть довольно неприятные симптомы, например:

  • чувство тревоги;
  • подверженность нервным срывам;
  • бессонница;
  • проблемы во взаимоотношениях в семье.

Треть своей жизни мы уделяем именно работе, поэтому просто обязаны позаботиться о том, чтобы она не вызывала морального и психологического дискомфорта.

Род деятельности должен вписываться в личностные особенности человека и выполнять следующие функции:

  • удовлетворять потребности;
  • соответствовать жизненному ритму;
  • сохранять индивидуальность;
  • способствовать духовному и профессиональному развитию;
  • мотивировать на достижения целей.

Только при таких условиях можно обрести гармонию в главных жизненных аспектах.

Надеемся, что данная информация будет для вас полезной! Цените себя и свое время, мыслите позитивно и не забывайте, все, что вы делаете, должно быть в удовольствие!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *