Фото с сайта yandex.net
Большинство предпринимателей сходятся во мнении, что кризис — время для новых возможностей. Но что тормозит нас на пути к успеху? Как привести мысли в порядок перед новым этапом? Каким советам не стоит следовать, а какие реально полезны? Мы подобрали для вас вдохновляющие статьи психологов и экспертов, которые помогут начать год позитивно и гнать «во всю мощь».
Говорит, что хочет бизнес, а на самом деле — замуж. Что еще мешает людям начать свое дело
Почему кто-то запускает бизнесы один за другим, а кто-то даже первое дело открыть не решается? Психолог и HR Лия Хведчина пояснила это на примерах успешных специалистов, которые не могли сделать первые шаги в бизнесе. Она рассказала о том, как преодолеть страхи, найти «дело всей жизни», поверить в свои силы и наконец стать предпринимателем.
Фото с сайта kuda-sochi.ru
- «Согласно статистике, причины, по которым люди начинают свое дело, такие:
- Желание быть начальником самому себе — 26% Стремление делать то, что любишь, — 23% Подвернулась возможность — 19% Разочарование в работодателях — 12% Жизненные обстоятельства — 8% Потеря работы — 6%
- Неготовность уйти на пенсию — 6%
После того как вы осознали желание открыть собственное дело, вы начинаете поиск своего направления: вспоминаете детские увлечения, ищете среди того, что вам нравится здесь и сейчас.
И, возможно, анализируете ниши, которые сейчас популярны и прибыльны, подбираете наиболее близкую для себя. В итоге — идея найдена, все готово, можно начинать. Но вы не начинаете.
Делаете „вдох перед стартом“ раз, делаете — два, но потом все откладываете».
Что на самом деле мешает людям начать собственное дело и как бороться с этими причинами — читайте в полной версии статьи.
«Наш мозг хочет простенько и пошленько». Андрей Курпатов о том, как заставить себя думать
«Все мы нелогичны, непоследовательны и переменчивы, а наш мозг всегда стремится выбирать задачи попроще», — считает Андрей Курпатов, популярный психотерапевт, автор многочисленных книг, руководитель Лаборатории нейронаук и поведения человека Сбербанка.
Фото с сайта yandex.net
«Есть три вещи, которые нужно научиться делать до 25 лет, потому что это критическая точка и тот возраст, когда заканчивается миелинизация фундаментальных отделов мозга.
Во-первых, нужно развивать усидчивость — „тормозить свои импульсы и концентрироваться на задаче“; во-вторых, расширять социальные связи, ведь „чем они сложнее, тем более сложные модели реальности вы сможете строить“; в-третьих, освоить навыки работы с информацией.
Сейчас мы часто получаем информацию в готовом, „пережеванном“ виде, а нужно учиться ее вынимать, структурировать и превращать в знание».
«Попытки придумывать „цель“ — это тоже оксюморон. Цель — это то, к чему стремятся. Она возникает как результат наличия стремления. И у вас или есть стремление, или его нет. Все! Цель без действительного стремления — это фикция».
Как натренироваться вести себя эффективно? Почему общение с людьми, а не с гаджетами, полезно для мозга? И почему бизнесмены учатся быстрее других людей? Ответы на эти и другие вопросы — по ссылке.
Как перестать быть лузером и натренировать «мышление победителя»: 7 советов
«Невозможно ждать побед в своей жизни, двигаясь хаотично и непоследовательно. В бизнесе без лидерских качеств не выжить! Особенно сложно сохранять „мышление победителя“ сейчас, когда экономические условия жесткие, а уровень неопределенности максимально высок», — уверены Олег Афанасьев и Николай Иняхин, учредители Interim Business Association.
Кадр из фильма «Джокер». Фото с сайта kinopoisk.ru
«Американцы склонны делить людей на 2 категории, исходя из их жизненных достижений: лузеры (прямой перевод — „тот, кто теряет“) и виннеры („тот, кто побеждает“). Каково соотношение этих двух категорий в реальном мире?
По нашим наблюдениям, лузеров, к сожалению, гораздо больше, чем виннеров. Кстати, и закон Парето это подтверждает, ведь известный экономист и социолог первоначально сформулировал свое правило таким образом: „80% всех богатств принадлежит 20% населения“. То есть лузерство — явление массовое.
Но в чем его причина? Почему одни достигают высоких результатов, а другие — нет?»
Подробнее о причинах отсутствия «мышления победителя» и способах преодоления этой проблемы читайте по ссылке.
Без этого качества вы не станете настоящим лидером. Вот как его развить
Тема эмоционального интеллекта сейчас очень популярна, а книги по его развитию входят в списки бестселлеров по всему миру. Более того — многие ученые сходятся во мнении, что именно эта характеристика повышает потенциал человека на успешное ведение бизнеса либо увеличивает шансы получить хорошую работу. Но как это знание можно использовать?
Фото с сайта riafan.ru
«Эмоциональный интеллект — не врожденная черта, его можно развить.
Имея точное представление о своих эмоциях, вы сможете эффективно задействовать их для принятия правильных решений, преодоления негативного настроя, самоконтроля в нестабильных ситуациях.
Ряд схем и методов, разработанных авторами с учетом человеческого фактора, даст вам возможность с честью выйти из сложного положения», — уверен американский писатель и психолог Дэниел Гоулман, автор книги «HBR Guide. Эмоциональный интеллект».
«Эмоциональный интеллект можно развивать и совершенствовать в любом возрасте. И, кстати, есть данные, подтверждающие, что в среднем с годами его уровень растет.
Однако специфические лидерские качества, сопутствующие высокому EQ, не всегда приобретаются с жизненным опытом. Например, чаще всего я слышу жалобы на то, что руководителям, особенно недавно вступившим в должность, недостает эмпатии.
Проблема в том, что их повысили за выдающиеся личные достижения, а успех в одиночку не развивает понимания интересов других людей».
Какие 5 составляющих входят в понятие «эмоциональный интеллект»? Как правильно их развивать? И как обратить свои недостатки в достоинства? Об этом и многом другом вы узнаете из нашего материала.
«Экономия $ 5 в день не сделает вас миллионером» — 10 причин, мешающих разбогатеть
«Успех — это ваш долг, обязанность и ответственность», — считает Грант Кардон, генеральный директор CardoneCapital, признанный эксперт в бизнесе и продажах, автор бестселлеров по версии The New York Times. Предприниматель называет 10 причин, которые мешают людям зарабатывать миллионы, и дает советы, которые, по его мнению, помогут стать по-настоящему богатым.
Фото с сайта www.kinopoisk.ru
«Вы никогда не разбогатеете на „подсказках“ вроде: сэкономь, пропустив свой ежедневный латте в Starbucks. Все пытаются сэкономить. Все говорят о том, насколько плохо быть должным, — и экономят, экономят, экономят.
Не позволяйте никому убедить вас, что экономия $ 5 в день каким-то образом превратится в состояние.
Если вы на самом деле хотите разбогатеть, вам нужно сосредоточиться на доходе, а экономия и некоторые другие стереотипы в мышлении будут только мешать».
«Люди считают, что делают „достаточно“, зарабатывая, скажем, $ 1000 в месяц. Но при этом в своем собственном доме они чувствуют себя, как заключенные, потому что живут от зарплаты до зарплаты и уходят в отпуск на 2 недели зимой и летом.
У них есть еда, вода, газ и электричество, и им внушили, что они должны быть за это все благодарны, потому что у них больше, чем у многих людей, живущих в бедных странах.
Люди, которые принимают менталитет „оседлости“ среднего класса, никогда не создадут реального богатства».
Какие еще причины мешают вам разбогатеть и как от них избавиться? Читайте об этом в полной версии материала.
ТОП-50: Лучшие статьи для саморазвития личности 2021 — CREATOR
Всем привет. Если ты искал в интернете что-нибудь почитать для саморазвития и наткнулся на эту статью, поздравляю, ты попал по адресу. В этом топе собраны все статьи для саморазвития, которые направлены на самые разные сферы жизни.
Сфера 1. Саморазвитие
1. С чего начать саморазвитие | Пошаговый план для новичков
Заглавная статья в нашем списке. Подойдет абсолютно каждому, кто сейчас читает это.
По названию можно понять, что в статье говорится о том, как начать саморазвитие. От базовых основ, которые необходимо знать всем. И до ежедневных упражнений, которые обеспечат постоянный прогресс… читать далее
2. Какая информация окажется полезной для вас | 5 рекомендаций как ее искать и применять
В современном обществе мозг человека ежедневно перерабатывают тонны новой информации. Не знаю, как вам, но меня это пугает.
Исходя из этого, для себя я разграничил информацию на ту, которая мне пригодится, и на остальной мусор, засоряющий голову. Вам я также советую это сделать… читать далее
3. Жить по плану или без: Плюсы и минусы
Читать тем, кто хочет самостоятельно выстраивать собственную жизнь.
Для этой статьи я провел эксперимент: один день жил полностью по плану, а второй без него. Не удивительно, что результаты получились разными. Если хотите подробнее узнать об эксперименте, читайте далее
4. 50 советов подросткам, которые помогут им в будущем
Если вам нет 18, и вы недовольны своей жизнью, то эта статья для вас.
Ах, как много взрослых жалеет о том, чего не сделали в подростковом возрасте. Зато у вас есть шанс не повторить их ошибок… читать далее
5. Как правильно составить аффирмации за 5 шагов?
Как-то Дэвид Рокфеллер сказал: «Если человеку тысячу раз сказать, что он свинья, то на тысячу первый он начнет хрюкать».
Эта цитата полностью описывает тему аффирмаций. А именно то, как с помощью обычных ежедневных фраз мы можем развить в себе определенные навыки. К примеру, если на протяжении нескольких лет я буду повторять себе, что я богат и успешен, то… читать далее
6. Правда ли, что троечники успешнее отличников в жизни?
Существует теория, что троечники становятся успешнее отличников когда входят во взрослую жизнь. Правда это, или просто стереотип, читайте в статье.
7. Почему лучше доверять интуиции, чем долго думать и тянуть?
Как часто вы ловите себя на чувстве, что не можете принять окончательное решение и поэтому теряете массу времени?
В этой статье я рассуждаю о том, в каких ситуациях стоит довериться интуиции, а в каких лучше подождать. После прочтения вы больше не столкнетесь с проблемой сложного выбора… читать далее
8. Как совмещать позитивное и негативное мышление | Плюсы и минусы двух мышлений
«Мысли позитивно!» – это лозунг практически всех книг по саморазвитию и мотивационных спикеров. Как говорится «стакан всегда на половину полон».
Однако в жизни бывают такие моменты, когда нужно снять розовые очки и включить критическое (негативное мышление)… читать далее
9. Как разнообразить жизнь за 3 недели | 23 способа
Для тех, кто устал от повседневной рутины.
Большинство статей по этой теме говорят: «Чтобы разнообразить жизнь, нужно покинуть зону комфорта». Они рекомендуют советы по типу «бросай все дела и отправляйся в отпуск». Я не могу сказать, что это плохие советы, просто для некоторых они не подойдут. По этой причине я написал свои… читать далее
10. Топ-56 цитат великих людей о разном в жизни (в картинках)
Все цитаты, которые я когда-либо видел или слышал, были включены в эту статью в виде картинок.
Каждая цитата попала в список заслуженно. Ведь каждая цитата преподает особый урок… читать далее
11. Странности великих людей современности, о которых вы не знали
Статья сделана сугубо в развлекательных целях.
И вправду, успешные люди из мира кино, бизнеса и спорта порой совершают странные и глупые поступки. Вспомнить хотя бы недавнее интервью Илона Маска, в котором он начал курить марихуану… читать далее
Сфера 2. Личностный рост
1. Профессии, которым можно обучиться дома
Подойдет тем, кто по собственному желанию или по воле судьбы большую часть времени проводит дома. В этот список можно отнести: студентов, мам в декрете, домохозяек, инвалидов и т.д.
Обучиться профессиям не так уж и сложно. А если знаешь, как и где будет проходить обучение, становится еще легче… читать далее
2. Чем заняться сейчас, чтобы быть востребованным в будущем?
Этот вопрос затрагивает многих людей. Студентам нужна хорошая профессия, государству новая рабочая сила, а работникам переквалификация.
Ситуация на сегодня такая, что сложно предугадать, какая сфера будет востребованной, а какая вымрет… читать далее
3. Как правильно составить планы на год, месяц, неделю и день
В сутках 24 часа, в неделе 168 часов, в месяце 728 часов, а в году 8736 часов. Это я к тому, что не так уж просто распределить это время правильно и рационально. Однако есть несколько принципов и правил по составлению планов, о которых я расскажу… читать далее
4. Постановка и достижение главной цели за 14 этапов
Вы хотели бы узнать о технике постановки и достижении цели, которую составил один из самых популярных бизнес-тренеров в мире?
В свое время я узнал об этой технике в книге Брайана Трейси, и жизнь стала лучше, так как у меня появилась определенная главная цель. Переходите по ссылке, и с вами произойдет то же самое… читать далее
5. 42 ежедневные привычки для улучшения жизни
Привычки управляют нашим поведением, и из привычек состоит наша жизнь. А что будет, если люди начнут самовольно заменять свои вредные привычки на полезные? Что если весь наш день будет состоять из полезных привычек?… читать далее
6. Как привычки успешных людей повлияли на мою жизнь за 1 год
Это история не о том, как я стал успешным за одну ночь. Это история о том, как изменилась моя жизнь.
Я написал эту статью, сделав ставку на то, что людям будет интересно узнать опыт отдельного человека, который на протяжении одного года следовал образу жизни успешных людей. Посмотрим, что из этого вышло… читать далее
7. 50 способов как стать экстраординарным человеком
У вас есть 2 варианта на выбор:
- Ничего не предпринимать и прожить посредственную, ничем не примечательную жизнь;
- Следовать советам и способам, указанным статье, чтобы в итоге стать экстраординарным человеком.
Выбор остается за вами… читать далее
8. Как человеку начать управлять своей жизнью
Я заметил, что в последнее время люди все чаще стали перекладывать проблемы на других. Они винят в своих ошибках начальника, государство, да кого угодно, но не себя.
Конечно, управлять своей жизнью нелегко. Но лучше начать это делать сейчас, чем через несколько лет сидеть у разбитого корыта… читать далее
9. Как развить дисциплину и силу воли в себе: 11 способов
В дисциплине нет совершенства. Даже самые организованные люди задумываются о том, как стать еще дисциплинированнее.
Прочти эту статью и тебе незачем будет идти в армию. Хотя тебя все равно никто не спросит… читать далее
10. Что нужно изменить в себе, чтобы стать уверенней?
Вы и вправду считаете, что самоуверенность приходит только тогда, когда у человека есть деньги, связи и власть? На самом деле абсолютно каждый может развить уверенность в себе. Для этого нужно всего лишь изменить пару факторов в своем поведении и характере.
Спойлер: будет тяжело… читать далее
11. Как стать лидером в коллективе или команде | 5 основ и 2 практики
Я приверженец того, что теория остается бесполезной до тех пора, пока не применяется на практике. Вот и в этой статье, я сначала привел 5 рекомендаций, как стать лидером. А затем 2 практических задания… читать далее
Сфера 3. Здоровье
1. Как улучшить свое здоровье, если ты подросток?
По всеобщим наблюдениям сейчас у молодежи самый большой шанс отравить свой организм. Чего только стоят алкоголь и фастфуд.
В связи с этим, нам нужно тщательней следить за своим здоровьем, и с этого момента уделять ему больше внимания… читать далее
2. 50 лучших упражнений для тренировок в домашних условиях
Не важно, какое сейчас время года: зима, весна, лето, или осень. Домашние тренировки для того и созданы, чтобы не принуждать человека выходить на улицу. Многие недооценивают тренировки в домашних условиях, но в этом они глубоко ошибаются.
Есть множество разновидностей упражнений с собственным весом и не только, которые можно выполнять дома. О 50 лучших мы поговорим в статье… читать далее
3. Как избавиться от вредных привычек детям, подросткам и взрослым
Скрывать не стоит, у всех людей на земле есть те или иные вредные привычки. Даже самые дисциплинированные люди иногда подвергаются их воздействию.
Одна привычка может управлять нашими желаниями и наносить колоссальный вред человеку. Из-за чего же они возникают, и как от них избавиться? Рассмотрим в этой статье.
4. 12 правил с утра, которые помогут проснуться
Хотите узнать мой секрет, как мне удается вставать в 6-7 утра и чувствовать себя бодрым? В той статье я рассказываю о 12 шагах, которым следую после пробуждения… читать далее
5. Методика «Чудесное утро». Что в нее входит и как применять ее в жизни
Надеюсь, все читали книгу «Магию утра», а если нет, обязательно приступайте к этому делу. Из этой книги я вынес массу полезных инструментов и практик, которые сделали мое утро действительно «чудесным»… читать далее
Сфера 4. Взаимоотношения с людьми
1. Как не обидеть человека | Рассмотрим 6 ситуаций из жизни
У меня часто бывали такие ситуации, когда я сам того не желая, оскорблял чувства человека.
В данной статье я привел 6 ситуаций из жизни, в которых нужно быть предельно осторожным, чтобы не обидеть человека… читать далее
2. ТОП-6: лучшие сайты знакомств в России
Если вы долгое время не можете найти свою вторую половинку, то причиной может быть что угодно. Одна из них – вы просто ищите не в том месте.
Вы спросите: «А где же искать?» И мой ответ: «Там, где люди заинтересованы в отношениях»… читать далее
3. Как познакомиться в интернете с помощью сайтов знакомств
Ну, если есть сайты-знакомств, то нужно научиться на них знакомиться и понимать их алгоритмы. Особенно это подойдет тем, кто боится знакомиться вживую.
Обо всех правилах и принципах общения в интернете вы можете прочитать здесь.
4. 5 способов пережить кризис в любовных отношениях между парнем и девушкой
Даже у самых счастливых пар бывают моменты некого кризиса в отношениях. В этот период важно соблюдать несколько правил, чтобы полностью не убить любовь… читать далее
5. Научись вести себя с женщиной: 5 мужских правил для мужчин
Обращаюсь ко всем тем, кому удостоилось стать носителем мужского пола.
Раз уж мы родились мужчинами, то нам необходимо соблюдать основные правила отношений с людьми противоположного нас пола. Ведь в основном от нас будет зависеть, в какое русло они пойдут. Поэтому, прежде чем заводить отношения с девушкой, прочитайте эту статью.
6. Как стать привлекательной личностью и хорошим собеседником
Умение строить отношения с людьми – очень важный элемент в современной жизни. Несмотря на это, в школах и высших учебных заведениях людей не обучают этому навыку.
Благо есть такой замечательный автор, как Дейл Карнеги. Он прославился на весь мир, когда в 1936 году на свет появилась его книга «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей». Она стала настоящим учебником по правильным взаимоотношениям с людьми… читать далее
Сфера 5. Финансовая грамотность
1. Как управлять личным бюджетом?
Множество людей жалуется на их проблемы в кошельке. Однако при тщательном рассмотрении ситуации становиться понятно, что проблема у них только в голове.
Соблюдая простые правила управления собственным бюджетом, вы можете позволить себе то, о чем раньше и не смели мечтать… читать далее
2. Последовательный путь к богатству и финансовой независимости для начинающих
Нельзя не согласиться с тем фактом, что люди уделяют мало времени своему финансовому положению. И в будущем страдают из-за этого. Но если подумать, то оказывается, у денег тоже есть свои закономерности. И если начать им следовать, то можно достичь финансовой свободы… читать далее
3. В чем секрет богатых? 8 истин, которые приносят им миллионы
Если в прошлой статье мы выяснили, что у денег есть свои закономерности, то здесь мы узнаем, какими секретами пользуются богатые люди… читать далее
4. Как заработать в интернете Новичку с нуля с вложениями и без
В интернете есть множество способов заработать. Я, вон, насчитал целых 13.
Сегодняшняя проблема состоит в том, что люди ищут легких и быстрых способов заработка. Запомните раз и навсегда – легких способов заработать в интернете нет, и не будет.
Успеха добьется только тот, кто готов вкалывать… читать далее
5. В каких соц сетях можно заработать деньги, и как это сделать?
Из всех способов заработка в интернете я, пожалуй, выберу социальные сети. На сегодня мы имеем 3 площадки, в которых заработала не одна тысяча человек: Тик Ток, Инстаграм, ВК. Поэтому, думаю, вы готовы перейти от тупого листания ленты к настоящему доходу… читать далее
Сфера 6. Книги и фильмы по саморазвитию
1. ТОП-28: Список книг для саморазвития
А теперь настало время любителей книг.
Предлагаю ознакомиться со списком этих произведений, ведь там вы точно найдете что-нибудь для себя. Я постарался ни про кого не забыть, поэтому разделил книги на несколько категорий: для мужчин, для женщин, для подростков, мотивационные книги, книги по финансовой грамотности, по психологии и другие… читать далее
50 полезных сайтов и книг по саморазвитию
Алена Лепилина
Я рассказываю каждому только его историю
Клайв Льюис, «Конь и его мальчик»
На этот раз выбрали 50 лучших сайтов и книг по саморазвитию (мы уже выкладывали подборки для творческих и на каждый день). Если вы стремитесь к лучшему в своей жизни, статья будет вам полезна. Пусть в вашу жизнь ворвется ветер перемен!
Полезные сайты и сервисы
1. TheQuestion
Сообщество людей, которые задают вопросы, и которые на них отвечают. Интересно, что нельзя отвечать двумя словами: нужны лишь развернутые ответы, поэтому в темах «обитают» эксперты. Есть такие темы, как психология, образование, мозг, теория науки, что почитать, внутренний мир и, конечно, саморазвитие.
2. Coursera
Образовательная платформа, где можно пройти курсы от ведущих учебных заведений в мире. В разделе «Личностное развитие» собраны самые разные курсы: от лидерства и ораторского искусства до китайского для начинающих и курса счастливой и полноценной жизни от индийского профессора с участием Дэна Ариэли и Михайя Чиксентмихайи.
3. TED
Отличный ресурс для расширения кругозора, приобретения нового опыта и воодушевления. На TED люди рассказывают о самых невероятных идеях и их воплощении, что вдохновляет остальных. Лекции на разных языках, но для многих работают субтитры. Есть совсем короткие лекции TED, длительностью до 6 минут, — для тех, у кого мало времени, но расти над собой хочется.
4. 750 words
Хороший сервис для тех, кто практикует технику фрирайтинга, или утренних страниц. Нужно писать по 750 слов ежедневно. Записывайте свои мысли, чувства, эмоции, мечты и идеи. Рано или поздно «поток сознания» выведет на правильный путь.
5. Психологические тесты на Psychologies
Умеете ли вы отказывать? А вы, часом, не ипохондрик? Умеете ли вы себя контролировать, как строите отношения с противоположным полом и каков ваш внутренний возраст — на сайте журнала Psychologies можно пройти тесты и все узнать. Прежде чем основательно заниматься развитием той или иной сферы, нужно знать отправную точку.
6. Журнал «Собиратель звезд»
Волшебство повсюду. Вы разве не замечаете? Если нет, притчи, сказки и мудрые мысли помогут вам увидеть красоту мира и шагнуть на ступеньку вверх. Хорошо читать, когда нужна порция вдохновения, чтобы продолжать дальше.
7. Тренер мозга Lumosity
На сайте собраны упражнения для развития памяти, внимания, скорости реакции, мышления. Для новичков будет достаточно бесплатной части курса, чтобы прокачать когнитивные навыки.
8. Универсариум
Бесплатные обучающие курсы на разные темы, в том числе по саморазвитию. Тайм-менеджмент, конфликтология, креативность, бизнес-идеи — все от ведущих преподавателей лучших университетов страны.
9. Trello
Cервис, который помогает организовать что угодно (и с кем угодно, как написано на сайте Трелло). Составляйте списки дел и идей, индивидуальные планы развития — что угодно. Оформляйте их в виде карточек, переносите на доски, которые сами же и создаете. Можно поставить «напоминалки», выделять карточки цветом и делиться списками с другими людьми.
10. RememberTheMilk
Этот сервис предназначен для тех, кто хочет применить в жизни знаменитую систему Дэвида Аллена GTD (getting thing done). Вернее, один из ее советов: не держать в голове бесконечные списки дел.
С чего начать саморазвитие личности – 5 важных шагов на пути к самосовершенствованию
- Большинство людей, пребывая в своей личной зоне комфорта, даже не задумываются о важности саморазвития, работе над собой и, как следствие, обретении лучшей жизни.
- Но если вы хотите добиться успеха, чувствуете стремление к самореализации, ощущаете потребность в самосовершенствовании, моя сегодняшняя статья поможет в этом.
- Я расскажу с чего начать саморазвитие, как правильно действовать, чтобы не забросить смелые начинания на полпути.
Что такое саморазвитие и для чего оно нужно
Саморазвитие – это прежде всего целенаправленный и осознанный процесс, предпринимаемый человеком для собственного личностного роста. Это работа над собой по улучшению качества жизни, духовному и интеллектуальному ее наполнению.
Направлений для самосовершенствования превеликое множество, точнее – направление можно выбирать абсолютно любое:
- здоровый образ жизни;
- специальные знания, навыки, практики;
- новые профессии, карьерный рост, улучшение финансового положения;
- яркие впечатления, путешествия, кино, театры, книги;
- отношения, участие, помощь тем, кто в этом нуждается.
Даже незначительный поступок, выводящий из зоны комфорта, является саморазвитием.
Без движения нет жизни. Рутина, усталость, страх перемен, да и просто банальная лень разворачивает течение времени вспять. На смену развитию приходит деградация. Она приводит к апатии, отсутствию смысла жизни, плохому настроению, проблемам со здоровьем. И главное, к нежеланию что-либо менять.
Почему нет стремления к самосовершенствованию
Что нам мешает меняться? В первую очередь, это страхи, боязнь перемен. Никто не хочет брать на себя лишнюю ответственность, сталкиваться с критикой, терпеть неудачи. Поэтому выход за пределы комфортного существования требует серьезных усилий, действий. Чем дольше человек пребывает в своем коконе, тем тяжелее ему оттуда выйти.
Вторая причина – мотивация. Именно она побуждает человека к действию, заставляет двигаться к намеченной цели. Мотивационная сущность индивида сама реагирует на внешние и внутренние раздражители, определяет источник побуждения. И если активному человеку для постоянного развития достаточно собственных установок, то инертному и слабому обязательно нужен пример извне.
Третьей причиной можно назвать отсутствие силы воли. Неумение контролировать свои реакции на внешние соблазны, невозможность отстоять личные долговременные интересы в угоду сиюминутной слабости. Чему стоит научиться прежде всего, так это укреплению духа, что по сути и будет началом самосовершенствования.
Как правильно подойти к работе над собой
Избавившись от страхов, собрав силу воли в кулак и найдя побуждающий мотив, можно начать меняться к лучшему. Не каждый человек способен в одночасье «подорваться» и кардинально изменить свою жизнь. Это и не нужно. Рассмотрим 3 первых шага для плавного и гармоничного перехода на путь саморазвития личности.
Наведите порядок в голове
Прислушайтесь к себе. Проанализируйте свою жизнь. Постарайтесь ответить на следующие вопросы: «Что для меня важно?», «Что я действительно хочу?», «Чем бы хотел заняться?», «Что мне приносит радость?». Без глубокого самопознания невозможно саморазвиться.
Попробуйте сформулировать главный смысл своей жизни, для чего вы живете, какой след хотите оставить. Какова ваша система ценностей. Определитесь с личными целями в разных сферах деятельности и реальными способами их достижения.
Начните делать что-то новое
Размышления о смысле жизни могут затянуться. Поэтому, задумываясь над пониманием себя, начинайте развитие с непривычных для вашей повседневной жизни поступков. Посетите мероприятие, никогда ранее не привлекавшее ваше внимание, познакомьтесь с новыми людьми, совершите необычное путешествие, запишитесь, наконец, в секцию по волейболу. А почему нет? Это очень захватывающе.
Новые события, впечатления поднимают настроение, расширяют кругозор, помогают выявить в себе скрытые способности. Позитивные эмоции раскрепощают, притягивают удачу, позволяют легче справиться со страхами.
Выберите цель
Поставьте перед собой реальную цель и делайте к ней хотя бы по одному небольшому шагу в день. Важно не взваливать на себя непомерную ношу, не форсировать события. Разбейте главную цель на подцели и каждый раз приподнимайте планку. Двигайтесь помалу, но постоянно. Результат не заставит себя ждать. Достигнутые успехи повысят мотивацию продолжать работу над собой.
«Курочка по зёрнышку клюёт, да сыта бывает».
Русская пословица.
И не откладывайте на завтра. «Завтра» – значит «никогда».
С чего начать: пошаговая инструкция
Начать развиваться как личность поможет план действий. Мое подробное руководство состоит из практических рекомендаций. Возьмите на вооружение подходящие вам, остальные – примите к сведению.
Шаг 1. Определитесь, чем хотите заняться
Вы уже получили достаточный опыт, когда пробовали делать что-то новое. Опираясь на свои ощущения, решите, в каком направлении начнете двигаться. Будет ли это смена профессии, карьерный рост или моделирование собственной фигуры. Какую сферу жизни вам больше всего хочется развить?
Запишите поставленную задачу в специальный дневник. Составьте предметный, не абстрактный, план по ее решению. Укажите временные рамки. Отмечайте галочками успешные завершения. Празднуйте в том числе и маленькие победы. Дополняйте, усложняйте задания.
Шаг 2. Распланируйте свой день
Работать над собой, не имея для этого времени, невозможно. Расходуйте его эффективно. Заносите список дел в ежедневник, распределяйте их по важности. Продумайте свой распорядок дня, найдите в нем подходящее место для самореализации.
Не загружайте себя ненужными делами, они не дают продуктивности, но отнимают время. Кроме того, искусственная нехватка времени может стать оправданием для послаблений в достижении результатов.
Шаг 3. Найдите время для отдыха
«Кто не умеет отдыхать, тот не может и хорошо работать», «Лучший отдых – активный». Помните эти утверждения? Отдых необходим каждому из нас. Созерцая пейзажи, вдыхая свежий воздух, человек расслабляется, заряжается позитивной энергией.
После напряженного рабочего дня не грех полежать на диване, посмотреть любимый сериал. Не отказывайте себе в привычных удовольствиях, но не злоупотребляйте – развиться таким образом вряд ли получится. Не ложитесь поздно спать, старайтесь просыпаться в одно и то же время. Здоровый сон необходим для восстановления сил.
Шаг 4. Поборите лень
Лень – это сопротивление организма, отказ выполнять лишние и бессмысленные с его точки зрения действия. Она необходима человеку для выживания, способствует сохранению физической или психической энергии. Действительно, зачем самому готовить обед, если можно заказать пиццу на дом, менять свою жизнь, если и так все устраивает.
Чем меньше в человеке энергии, тем больше проявляет себя лень. И наоборот, избыток энергии делает бессмысленным накопление энергетических ресурсов. Побороть лень можно только активностью. Не беритесь сразу за выполнение объемных дел, не пугайте организм, разбейте их на маленькие части. Действуйте постоянно, превращая процесс в привычку, систему. Получайте удовольствие от происходящего.
Шаг 5. Начните приобретать новые знания
Чтение книг, посещение выставок, театров обогащает жизнь, открывает перспективы для саморазвития. Выбирайте жанр по душе, окунайтесь в волшебный мир творчества, черпайте знания, заряжайтесь энергией.
Окружите себя интересными людьми. Вам не обязательно общаться с ними тет-а-тет. Слушайте радио- или телепередачи с умными, образованными, целеустремленными участниками. Наполнение глубокой разноплановой информацией благоприятствует духовному и физическому росту.
Полезные материалы для саморазвития
В этом блоке я хочу вам порекомендовать две вещи. Во-первых – сервис Викиум, которым я пользуюсь лично. Во-вторых, наши подборки с курсами по саморазвитию.
Бесплатные тренажеры и вебинары от Викиум
Итак, знакомимся с Викиумом. Это очень классный сайт, потому что он почти полностью бесплатный. Там много всяких полезностей, которые я вам очень рекомендую.
Прежде всего – тренажеры. Их сейчас больше ста, и проект продолжает создавать все больше новых. Тренажер – это простая онлайн-программа для прокачки какого-то навыка. Большинство из них прокачивают память и внимание, но есть также тренажеры на работу с текстом, ассоциативное мышление, речь, быстрый счет и другие навыки.
Совет
Сделайте себе на Викиуме программу тренировок. Чтобы ее создать, надо сначала пробежаться глазами по всем тренажерам и отобрать для себя подходящие. Затем попробовать на них позаниматься и распределить их все по дням недели. Можно даже определить время для каждого отдельного тренажера.
План тренировок поможет вам не забывать о них и не лениться.
Вторая полезность – вебинары. Раньше вебинар был только один, сейчас добавилось еще два. Они тоже полностью бесплатные, но на них надо заранее записываться. Вот ссылки:
- Секреты, которые вам не рассказали. О том, как достигать своих целей и повышать продуктивность на работе или в учебе. После вебинара эксперты дарят каждому участнику подарок – подборку упражнений, которые помогут улучшить концентрацию на выполняемых задачах, сосредоточиться и «не терять фокус».
- Мозг – суперсила, которую вы не используете. Преподаватели рассказывают об особенностях функционирования головного мозга человека, о том, как заставить свою голову работать, чтобы достичь «прорыва» в жизни, в межличностных отношениях, в карьере и пр.
- Мир меняется, успеваете ли вы за ним? О том, как не теряться в современном мире, как быстро запоминать информацию любого рода, строить ассоциативные связи в памяти, как правильно искать информацию и работать с ней. Материалы применимы для людей всех сфер деятельности.
По своему опыту скажу следующее. На этих вебинарах Викиум обычно рекламирует какие-то свои платные продукты, но вебинары не акцентированы именно на рекламу. Они познавательные и интересные, там дается материал, который реально можно применять в своей жизни. К тому же, всё бесплатно. Рекомендую.
Курсы Викиум
Переходим к курсам. Они уже платные, но достаточно дешевые. Перечислю самые лучшие из них и кратко охарактеризую.
Детоксикация мозга – мне кажется, это самый популярный и востребованный курс.
У вас бывали ситуации, когда происходит что-то неприятное и вы постоянно об этом думаете? Как будто пережевываете жвачку из негатива и никак не можете ее выплюнуть? Это отвратительное состояние и «Детоксикация мозга» как раз учит с ним бороться. Вы узнаете, как останавливать подобного рода диалоги внутри себя и быстро переключаться на позитив.
Целеполагание – не только о том, как ставить цели, но и как создавать пошаговый план их достижения, как не терять мотивацию на пути к своим целям. Помимо теории в курсе много упражнений и тренажеров, которые помогут вам закрепить навык целеполагания на практике и стать более целеустремленным человеком.
Эмоциональный интеллект – как научиться лучше понимать собственные эмоции и эмоции окружающих, правильно на них реагировать, чтобы поддерживать межличностное общение. Программа призвана улучшить разные стороны вашей жизни, помочь вам создавать позитивную атмосферу вокруг себя и дома, и на работе, в общении как с людьми своего возраста, так и с родителями, детьми.
Эффективное общение – как правильно общаться с человеком в сложных ситуациях, как вести себя при возникновении конфликтов, не позволять этим конфликтам разрастаться. В курс также входит материал по чтению языка тела, анализу мимики и жестов.
Мышление – здесь больше практики, чем теории. Вы будете работать с разными упражнениями, чтобы учиться мыслить нестандартно. Эксперты научат вас анализировать информацию разных типов, быстро выделять главное, видеть взаимосвязи.
Профайлинг – это про то, как «читать человека». Как понимать, лжет он вам или говорит правду. Как понять просто по взгляду, какие чувства человек к вам испытывает, приятно ли ему находиться рядом с вами.
Мнемотехники – эксперты обучают самым популярным мнемотехникам, которые помогут вам быстро запоминать информацию. Вы будете лучше удерживать в памяти важные даты, имена, номера телефонов, номера и пин-коды банковских карт. Еще один плюс программы – она идеально подходит для тех, кто хочет изучать языки.
100 имен за 30 минут – примерно то же самое, что и мнемотехники. Эта программа более узкая и нацелена уже только на имена.
Скорочтение – как не просто быстро читать тексты, но как уметь схватывать информацию, все запоминать и анализировать. Когда освоите этот курс, сможете намного эффективнее работать с текстовыми материалами.
Полиглот – здесь собраны техники, которые помогают изучать любые иностранные языки. Это как бы «ключи» к языкам. Вы узнаете, как правильно запоминать слова, чтобы они не вылетали из вашей головы буквально на следующий день, как работать с грамматическими правилами, как быстро начинать говорить на иностранном языке и так далее.
Наши подборки с курсами для саморазвития
Теперь по поводу наших курсов. У нас выходила пару месяцев назад подборка с курсами по психологии. Она очень популярна у читателей, наверное потому, что мы собрали там много качественных бесплатных курсов и интенсивов. Даже таких, которые проводятся на крупнейших онлайн-платформах типа Скиллбокса и Нетологии.
Все курсы рассортированы по группам – пробегитесь по ним глазами и выберите то, что вам больше всего нравится.
Вот еще несколько подборок, зацените:
- Курсы для руководителей – материалы для руководителей любого уровня. Много лайфхаков и инструкций для тех, кто хочет руководить людьми, решать конфликты, вести свою организацию к процветанию.
- Скорочтение – тут мы собрали самые разные программы по скорочтению, чтобы вы могли выбрать подходящую.
- Управление персоналом – помимо психологических курсов есть и «прикладные». Например, как правильно отчитываться перед начальством, как доносить идеи начальства до подчиненных.
- Ораторское мастерство – в основном, курсы о том, как выступать перед аудиторией, отвечать на вопросы и работать с возражениями.
- Курсы по отношениям – имеются в виду отношения между мужчиной и женщиной, парнем и девушкой. Мы постарались собрать там материалы для людей абсолютно всех возрастов.
И последнее – посмотрите нашу подборку книг по саморазвитию. Подборку сделал профессиональный психолог, она собрала там книги, которые действительно стоит прочесть каждому человеку. Не пренебрегайте.
Как самосовершенствоваться женщине
Для прекрасной половины человечества нет ограничений в выборе направлений для самосовершенствования. Семья, карьера, красота, образование, благотворительность – развиваться можно в любом из этих направлений, было бы только желание.
Ведите здоровый образ жизни, следите за питанием – это продлевает молодость. Добавьте в свой график физическую активность, подтяните мышцы. Посетите косметолога, сходите на шоппинг. Не забывайте об интеллектуальном развитии. Умная и красивая женщина может добиться в жизни многого.
Как самореализоваться мужчине
Природа определила для мужчины роль защитника и добытчика. Займитесь серьезно спортом, тренируйте тело и дух. Поменяйте работу на новую с перспективой карьерного и финансового роста.
Уделяйте больше времени воспитанию своих детей, возьмите на себя ответственность за их будущее, передавайте им свой опыт.
Помогайте родителям, обеспечьте им достойную жизнь, будьте для них опорой, дайте им повод гордиться собой.
Развивайте эрудицию, мужчина должен много знать. Читайте книги. Не забывайте, что самый сексуальный орган у представителей мужского пола – мозг.
Заключение
В заключении хочу сказать о позитивности мышления. Именно голова приводит в движение тело. Следовательно, для самосовершенствования необходимы созидательные, ясные, положительные мысли.
Неизбежные трудности, даже поражения, воспринимайте философски. Жизнь на этом не заканчивается, а лишь дает еще одну возможность для начала саморазвития.
Друзья, как вы улучшаете свою жизнь, чем увлекаетесь? Как проводите свободное время? Есть ли у вас свои способы достижения поставленных целей?